Тендзин Вангьял Ринпоче

Тибетская йога сна и сновидений

Под редакцией Марка Далби

'Карма Йеше Палдрон',

Фонд буддийских изданий и переводов

Санкт-Петербург, 1999

Tenzin Wangyal Rinpoche

THE TIBETAN YOGAS OF DREAM AND SLEEP

Edited by

Mark Dahlby

Snow Lion Publications

Ithaca, New York

1998

Если мы не умеем выполнять практику во сне, пишет Тендзин Вангьял Ринпоче, если каждую ночь впадаем в забытье, каковы же наши шансы сохранить осознавание, когда придет смерть? Взгляните на свои переживания в сновидениях — вы узнаете, каково вам будет в смерти. Взгляните на свои переживания во сне — и вы обнаружите, пробуждены ли вы по-настоящему.

В этой книге даны подробные наставления по йоге сновидений, в том числе основополагающие практики, которые выполняют в течение дня. В тибетской традиции способность видеть осознанные сны — не самоцель, а дополнительная область, которую можно освоить, выполняя действенные практики более высокого уровня, ведущие к освобождению.

За йогой сновидений следует йога сна, называемая также йогой Ясного Света. Эта еще более высокая практика сродни наиболее тайным тибетским практикам. Ее цель в том, чтобы сохранять осознавание во время глубокого сна, когда грубый оперирующий понятиями ум и чувства прекращают свою деятельность. Большинство людей на Западе даже не может себе представить, что такая глубина осознавания возможна, но в тибетских духовных традициях, буддийской и бонской, это явление хорошо известно.

Плоды этих практик — возрастание счастья и свободы, как в состоянии бодрствования, так и во время сна. 'Тибетская йога сна и сновидений' дает мощные методы для продвижения по пути к освобождению.

Тендзин Вангьял Ринпоче, лама тибетской традиции Бон, в настоящее время живет в городе Шарлоттсвиль, штат Виржиния. Он является основателем и директором Института Лигминча, организации, которая занимается исследованием и практикой учений традиции Бон. Родился в Индии, в городе Амритсар, куда его родители бежали, спасаясь от китайского вторжения в Тибет. Учился у буддийских и бонских учителей и получил звание геше, высшую ученую степень в традиционной тибетской культуре. С 1991 года живет в Соединенных Штатах, проводит много учебных семинаров по всей Америке и в Европе.

В книге Тендзина Вангьяла Ринпоче, ламы древней тибетской традиции Бон, даны подробные наставления по йоге сна и сновидений. Плоды этих практик — возрастание счастья и свободы, как в состоянии бодрствования, так и во время сна. 'Тибетская йога сна и сновидений' дает мощные методы для продвижения по пути к освобождению. Обращенная непосредственно к личному опыту читателя, эта книга, безусловно, является одной из глубочайших работ в данной области.

________________________________________

Содержание

От автора

Предисловие

Введение

Как получить учения

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПРИРОДА СНОВИДЕНИЙ

1. Сновидение и реальность

2. Как возникают переживания

Неведение

Действия и их результаты: карма и кармические следы

Благая карма

Освобождение эмоций

Омраченность сознания

Кармические следы и сновидение

Шесть миров сансарного бытия

Почему эмоции называют отрицательными?

3 Энергетическое тело

Каналы и прана

Каналы (ца)

Прана (лунг)

Уравновешивание праны

Прана и ум

Чакры

Слепой конь, хромой ездок

4. Краткий итог: как возникают сновидения

5. Образы 'материнской тантры'

Метафоры, способствующие пониманию

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: ВИДЫ СНОВ И ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

1. Три вида снов

Сансарные сновидения

Сны ясности

Сны Ясного Света

2. Использование сновидений

Переживания в сновидении

Руководство и руководящие указания

Прорицание

Учения в сновидениях

3. Открытие практики чод

4. Два уровня практики

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: ПРАКТИКА ЙОГИ СНОВИДЕНИИ

1. Видение, действие, сновидение, смерть

2. Пребывание в покое: шинэ

Шинэ с усилием

Естественное шинэ

Окончательное шинэ

Препятствия

3. Четыре основополагающие практики

Первая практика: изменение кармических следов

Вторая практика: устранение влечения и неприязни

Третья практика: укрепление намерения

Четвертая практика: развитие памяти и радостного усилия

Постоянство

4. Подготовка к ночи

Девять очистительных дыханий

Гуру-йога

Защита

5. Главная практика

Введение осознавания в центральный канал

Увеличение ясности

Усиление присутствия

Развитие бесстрашия

Поза

Сосредоточение ума

Последовательность

6. Осознанность

Развитие гибкости

7. Препятствия

Отвлечение

Вялость

Возбуждение

Забывчивость

Четыре препятствия в описании Шардза Ринпоче

8. Управление сновидениями и уважение к ним

9. Простые практики

Бодрствующий ум

Подготовка ко сну

10. Объединение