три и выполните только один. Делайте максимум возможного и не расстраивайтесь по поводу невозможного. Это один из важных секретов практики! Огорчения практике не помогут. Но отказываться от намерения практиковать как можно лучше тоже не стоит. Просто делайте все, что можете.
Как быть, если, выполнив первую часть практики, вы уснули и не сумели проснуться до рассвета? Сделайте вторую часть, а не третью или четвертую. Никогда не пропускайте ни одной из четырех главных практик. Результаты практик отличаются постоянством, потому что все элементы взаимосвязаны: разные чакры, цвета, медитации, периоды времени, элементы, энергии позы — все это взаимодействует, чтобы создать конкретные переживания и развить у практикующего конкретные способности. Каждый этап практики вызывает конкретное энергетическое качество сознания, которое необходимо объединить с осознаванием, а каждое качество способствует развитию следующего. Поскольку имеется такое развитие, важно чтобы четыре периода практики выполнялись последовательно.
Первая часть практики характеризуется мирным качеством сновидений. Если вы делаете только часть практики, с мирным качеством работать гораздо легче, чем, скажем, с гневным. Легче сохранять присутствие в мирной ситуации, чем в пугающей. Таков общий принцип практики: мы чаще работаем с ситуациями, которыми легче овладеть, а потом, по мере развития, переходим к более трудным. В данном случае мы сначала развиваем устойчивое присутствие, а потом работаем с более сложными аспектами переживания: развиваем ясность, силу, а потом и способность воображать гневные проявления.
Первая часть практики сопряжена не столько с попытками что-то развить, сколько с открытием для себя спокойного осознавания. Это значит не столько пытаться 'делать', сколько позволять 'быть'. Как будто, пробегав целый день, вы приходите домой и погружаетесь в мирные сновидения. Чтобы отдохнуть и восстановиться, потребуется некоторое время. Здесь используется горловая чакра, которая энергетически связана с потенциальностью, а также с расширением и сокращением.
Через два часа вы просыпаетесь. Вы должны были погрузиться в сон достаточно глубоко, чтобы отдохнуть и расслабиться, и это меняет настрой и качество ума. В первый период практики развиваются устойчивость и сосредоточенность, которые служат как бы ее основой, телом. Во второй период это тело нужно украсить, то есть развить ясность как украшение устойчивого присутствия. Поэтому внимание перемещается на лобную чакру, которая связана с открытием и усилением ясности.
Если в первой части практики развивается устойчивость, а во второй ясность, то в третьей можно развить силу. Точка сосредоточения — центральная, сердечная чакра, которая связана с источником силы. Это не значит, что вы обретете силу в сновидении только потому, что спите в это время. Сила развивается в результате этой практики и двух предыдущих периодов. Сила, которую мы здесь развиваем — это не грубая, агрессивная сила, а сила, дающая власть над мыслями и образами, сила, позволяющая освободиться от привычных реакций при встрече с явлениями. Словно царь, покоящийся на троне, символе силы и власти, вы покоитесь в основе своей силы, в чистом осознавании.
В четвертую часть ночи, опираясь на достигнутые устойчивость, ясность и силу, развивают бесстрашие. В нас заложены причины страшных сновидений, и, достигнув некоторых успехов на первых трех этапах практики, мы вызываем эти сновидения, сосредоточиваясь на черном тигле в тайной чакре, той чакре, которая связана преимущественно с гневными кармическими следами. В данном случае, возникновение страшных снов является следствием практики, и практикующему рекомендуется и дальше видеть такие сны, чтобы использовать практику для преображения в путь даже пугающих кармических следов. Так мы проверяем свое продвижение в практике и еще больше укрепляем её устойчивость, ясность и силу, которые уже обрели. Устрашающие образы больше не вызывают чувства страха, но весьма благоприятствуют развитию практики.
У вас есть другой выбор: при желании вы можете сосредоточиться только на одном моменте практики, пока не достигнете нужного результата. Так или иначе, практику следует выполнять по порядку, но в данном случае, проснувшись, вы каждый раз работаете только с первым разделом практики, повторяя ее многократно в течение многих дней, пока не приобретете опыт в порождении спокойных сновидений и устойчивости осознавания. Достигнув успехов в первой части, можете работать только со второй, развивая ясность в течение стольких ночей, сколькоТибетская йога сна и сновидений , страница 1Тибетская йога сна и сновидений , страница 2Тибетская йога сна и сновидений , страница 3Тибетская йога сна и сновидений , страница 4Тибетская йога сна и сновидений , страница 5Тибетская йога сна и сновидений , страница 6Тибетская йога сна и сновидений , страница 7Тибетская йога сна и сновидений , страница 8Тибетская йога сна и сновидений , страница 9Тибетская йога сна и сновидений , страница 10Тибетская йога сна и сновидений , страница 11Тибетская йога сна и сновидений , страница 12Тибетская йога сна и сновидений , страница 13Тибетская йога сна и сновидений , страница 14Тибетская йога сна и сновидений , страница 15Тибетская йога сна и сновидений , страница 16Тибетская йога сна и сновидений , страница 17Тибетская йога сна и сновидений , страница 18Тибетская йога сна и сновидений , страница 19Тибетская йога сна и сновидений , страница 20Тибетская йога сна и сновидений , страница 21Тибетская йога сна и сновидений , страница 22Тибетская йога сна и сновидений , страница 23Тибетская йога сна и сновидений , страница 24Тибетская йога сна и сновидений , страница 25Тибетская йога сна и сновидений , страница 26Тибетская йога сна и сновидений , страница 27Тибетская йога сна и сновидений , страница 28Тибетская йога сна и сновидений , страница 29Тибетская йога сна и сновидений , страница 30Тибетская йога сна и сновидений , страница 31Тибетская йога сна и сновидений , страница 32Тибетская йога сна и сновидений , страница 33Тибетская йога сна и сновидений , страница 34Тибетская йога сна и сновидений , страница 35Тибетская йога сна и сновидений , страница 36Тибетская йога сна и сновидений , страница 37Тибетская йога сна и сновидений , страница 38Тибетская йога сна и сновидений , страница 39Тибетская йога сна и сновидений , страница 40Тибетская йога сна и сновидений , страница 41Тибетская йога сна и сновидений , страница 42Тибетская йога сна и сновидений , страница 43Тибетская йога сна и сновидений , страница 44Тибетская йога сна и сновидений , страница 45Тибетская йога сна и сновидений , страница 46Тибетская йога сна и сновидений , страница 47Тибетская йога сна и сновидений , страница 48Тибетская йога сна и сновидений , страница 49Тибетская йога сна и сновидений , страница 50Тибетская йога сна и сновидений , страница 51Тибетская йога сна и сновидений , страница 52Тибетская йога сна и сновидений , страница 53Тибетская йога сна и сновидений , страница 54Тибетская йога сна и сновидений , страница 55Тибетская йога сна и сновидений , страница 56Тибетская йога сна и сновидений , страница 57Тибетская йога сна и сновидений , страница 58Тибетская йога сна и сновидений , страница 59Тибетская йога сна и сновидений , страница 60Тибетская йога сна и сновидений , страница 61Тибетская йога сна и сновидений , страница 62Тибетская йога сна и сновидений , страница 63Тибетская йога сна и сновидений , страница 64Тибетская йога сна и сновидений , страница 65Тибетская йога сна и сновидений , страница 66Тибетская йога сна и сновидений , страница 67Тибетская йога сна и сновидений , страница 68Тибетская йога сна и сновидений , страница 69Тибетская йога сна и сновидений , страница 70Тибетская йога сна и сновидений , страница 71Тибетская йога сна и сновидений , страница 72Тибетская йога сна и сновидений , страница 73Тибетская йога сна и сновидений , страница 74Тибетская йога сна и сновидений , страница 75Тибетская йога сна и сновидений , страница 76Тибетская йога сна и сновидений , страница 77Тибетская йога сна и сновидений , страница 78Тибетская йога сна и сновидений , страница 79Тибетская йога сна и сновидений , страница 80Тибетская йога сна и сновидений , страница 81Тибетская йога сна и сновидений , страница 82Тибетская йога сна и сновидений , страница 83Тибетская йога сна и сновидений , страница 84Тибетская йога сна и сновидений , страница 85Тибетская йога сна и сновидений , страница 86Тибетская йога сна и сновидений , страница 87