кто продолжает работать. Необходимость сна вызвана сравнительно ослабленным кровоснабжением мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать работу по перевариванию пищи.
13.00 Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20%. Печень вырабатывает много желчи.
14.00 Давление крови и гормональный уровень понижаются. Усталость особенно ощутима. Десятиминутного отдыха вполне достаточно для преодоления фазы усталости. Водителям вместо крепкого чая или кофе рекомендуется вздремнуть несколько минут. При болезненных медпроцедурах местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. Новые знания противоречат привычке приступать к операции именно утром. То же самое относится к зубоврачебным манипуляциям: в 14 час. наши зубы бесчувственны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса. Вечером его воздействие уменьшается до 19 мин., а перед обедом длится всего 12 мин. Наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную боль ночью.
15.00 Наступает новое желание поработать. Начинается второй пик работоспособности.
16.00 Давление крови и кровообращение повышается. Бегуны достигают отличных результатов. Тренировочный эффект особенно велик, в то время, как в утренние часы он невысок. Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно.
17.00 Ощущается повышение жизненных сил, дышится полной грудью. "На полных оборотах" работают почки и мочевой пузырь. Между 16 и 18 час. отрастают быстрее всего волосы и ногти.
18.00 Активна поджелудочная железа. Печень относится терпимо к спиртному.
19.00 Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема понижающих кровяное давление средств. А препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.
20.00 Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащенно. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до 4 час. утра). Самое оптимальное время приема антибиотиков — 20.32.
21.00 Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок. Она остается непереваренной до следующего утра.
22.00 Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12 тыс. белых кровяных телец на мл, в то время как утром их количество составляет около 5 тыс. Не следует принимать медикаменты с побочным воздействием, т.к. может возникнуть опасность интоксикации. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму очень