Бендлер

НЛП

за раз. Если вы меняете два параметра или более

одновременно, то не узнаете, какое из них - или насколько сильно

--- воздействует на ваши ощущения. Я рекомендую проделывать это с

приятным переживанием.

Цвет. Меняйте интенсивность цвета от очень ярких цветов до

черно-белого. Расстояние. Меняйте от очень близкого до далекого.

Глубина. Меняйте картину от плоского, двумерного фото до полной

глубины трех измерений. Длительность. Варьируйте от быстрых

мельканий до устойчивого образа, сохраняющегося некоторое время.

Четкость. Меняйте изображение от кристально чистой детальной

четкости до размытой неразличимости. Контраст. Отрегулируйте

разницу между светом и тенью от абсолютного контраста к более

непрерывным градациям серого. Пределы. Варьируйте от ограниченной

картины в рамке до панорамного изображения, которое замыкается за

вашей головой, так что если вы повернетесь, то сможете увидеть

еще часть. Движение. Меняйте изображение от неподвижного фото или

слайда до кинофильма. Скорость. Регулируйте скорость фильма от

очень медленной до очень быстрой. Оттенок. Изменяйте баланс

цветов. Например, увеличьте интенсивность красных тонов и

уменьшите голубых и зеленых. Прозрачность. Сделайте образ

прозрачным, так чтобы вы могли видеть, что находится под

поверхностью. Пропорции. Сделайте обрамленную картину длинной и

узкой, а потом короткой и широкой. Ориентация. Наклоните верхнюю

часть картины от себя, а потом к себе. Передний план/задний план.

Варьируйте различие между передним планом (то, что вас больше

всего интересует) и задним (обстоятельства, которым просто

случилось при сем присутствовать) или отделенность первого от

второго. Потом попробуйте поменять их местами, так чтобы задний

план стал интересным передним. (См. еще параметры для

экспериментирования в приложении).

Теперь у большинства из вас должен быть опыт использования

нескольких из множества способов, какими можно, меняя

субмодальности, изменить свой опыт. Всякий раз, обнаружив

элемент, работающий по-настоящему эффективно, --- сделайте паузу,

чтобы понять, где и когда вы хотели его использовать. Например,

выберите жуткое воспоминание --- хотя бы эпизод из фильма.

Возьмите эту картину и очень быстро сделайте ее очень большой Это

встряхивает. Если вам по утрам трудно разогнаться, попробуйте это

вместо кофе!

Я просил вас пробовать по одному элементу за раз, так, чтобы вы

могли выяснить, как они работают. Выяснив, как они работают, вы

можете комбинировать их, чтобы получить еще более интенсивные

изменения. Например, приостановитесь и найдите исключительно

приятное чувственное воспоминание. Во-первых, убедитесь, что это

фильм, а не просто неподвижный слайд. Теперь возьмите этот образ

и пододвиньте его к себе. Но мере его приближения делайте его

более ярким и цветным, одновременно замедляя фильм до примерно

половинной скорости. Поскольку вы уже знаете кое-что о том, как

работает ваш мозг, проделайте так же и все остальное, что

наилучшим образом интенсифицирует это ваше переживание.

Приступайте.

Вы чувствуете себя по-другому? Можете проделывать это в любое

время, и это будет уже вами оплачено. Когда вы вот-вот соберетесь

по-крупному придраться к любимому человеку --- можете

притормозить и сделать это. И с тем выражением, которое вот

сейчас на ваших лицах, --- кто знает, чем это могло бы кончиться

всякого рода занятными волнениями!

Я поражаюсь тому, что некоторые делают это в точности наоборот.

Подумайте, на что была бы похожа ваша жизнь, если бы все свои

приятные переживания вы вспоминали как мутные, отдаленные,

расплывчатые, черно-белые фотоснимки, зато все неприятные --- как

ярко-цветные, близкие, панорамные, трехмерные фильмы. Отличный

способ впасть в депрессию и думать, что жизнь не стоит того,

чтобы ее проживать. У всех нас есть хорошие и плохие переживания;

вся разница часто в том, как мы их вспоминаем.

Как-то на вечеринке я наблюдал за женщиной. Три часа она

превосходно проводила время --- болтала, танцевала, пускала пыль

в глаза. Как раз когда она собиралась уходить, кто-то залил кофе

весь перед ее платья. Отряхиваясь, она проговорила: <<О, теперь

весь вечер разрушен!>> Подумайте об этом: одного дурного

мгновения хватило, чтобы похоронить три часа счастья! Мне

хотелось понять, как она это делает, поэтому я спросил ее о

предшествовавших танцах. Она сказала, что увидела себя танцующей

с кофейным пятном на платье! Она взяла это кофейное пятно и

буквально размазала его по всем прежним воспоминаниям.