Неизвестен

Черная книга PSI

что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 2.

Часть 2:

• Посмотри левым глазом наверх, как будто осматриваешь левое полушарие мозга.

• Посмотри правым глазом наверх, как будто осматриваешь правое полушарие мозга.

• Старайся вертикально вращать глаза. Как будто они вращаются точно посередине головы.

• Обведи глазами 2 круга, в левой части своей головы.

• Обведи глазами 2 круга, в правой.

• Обведи глазами много кругов, входящих друг в друга. Круги наклонены под разными углами. Круги заполняют всю голову.

• Отдохни немного, ничего не делай.

• Обведи глазами круг: он расположен горизонтально, на высоте глаз. Следующий круг немного меньше. Так обводи много кругов, пока они не превратятся в точку.

• Останови глаза на этой точке. И держи их там как можно дольше. Но не напрягайся и не задерживай дыхание.

• Когда глаза сдвинутся с этой точки, заново обводи ими много кругов, которые сойдутся в точку.

• Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 3.

Часть 3:

• Вообрази правое полушарие своего мозга.

• Сосредоточься:

• На правом полушарии,

• На нём - как сверхчувствительном органе,

• На извилинах и неровностях на поверхности,

• На нерве, который соединяет 2 полушария,

• На миллионах клеток мозга.

• Постарайся почувствовать 2 полушария мозга.

• Сосредоточься на своём черепе.

• Думай о том, что в мозге происходят электрические и химические процессы.

Упражняйся по ~ 45 мин, ~ 1 раз в неделю.

- Луцидные сны

Это управление сновидением. Во время сна ты понимаешь, что видишь сон.

• Открой окно. В комнате должно быть не очень тепло.

• Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко.

• Садись на стул. Расслабься и успокойся.

• Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

• Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

• Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.

• Приведи себя в состояние «духовной готовности» - можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения управлять своими сновидениями».

• Выключи магнитофон. Ложись. Сделай глубокий вдох - выдох.

• Мысленно скажи себе:

«Сегодня, во время сна, я буду в ясном сознании, и буду управлять своими сновидениями».

• Сознательно наблюдай за своим засыпанием.

• Когда почти заснул, вообрази место, где будет твоё сновидение.

• Когда ты заснул, это место будет видеться.

Упражняйся перед сном + во время сна, 1 - 2 раза в месяц.

- Астральные перемещения

Это - когда ты отделяешься от своего тела. И передвигаешься по окружающему миру. Ты можешь проходить сквозь стены и мгновенно оказываться в любом месте.

• Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко.

• Ложись. Расслабься и успокойся.

• Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

• Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

• Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.

• Приведи себя в состояние «духовной готовности» - можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела и передвигаться по окружающему миру».

• Сделай глубокий вдох - выдох.

• Воображай место, куда ты хочешь переместиться. Одновременно мысленно скажи себе (несколько раз):

«Тяжесть… тепло… дыхание… Моё дыхание спокойно и ритмично… спокойно и ритмично… спокойно и ритмично… Моё сознание остаётся чистым и ясным… чистым и ясным… совершенно чистым и ясным…

Я выбрал место, которое посетит моё астральное тело… Моё сознание остаётся ясным и чистым… ясным и чистым…»

• Вообрази:

• твоё тело тяжелеет и теплеет,

• теплеет в солнечном сплетении,

• лоб холодный.

• Дыши ритмично. Ни о чём не думай, сознание голова должна быть пустая.

• Мысленно скажи:

«Я управляю своим телом… Я вижу его лежащим внизу… Оно спит… медленно я парю у потолка комнаты… Я приближаюсь к нему… Теперь я снова опускаюсь чуть ниже…

Я занимаю вертикальное положение… Достигаю пола… Встаю на пол… Созерцаю своё лежащее тело…