Кандыба Виктор Михайлович

Загадочные Сверхвозможности человека (Часть 1)

мне не так давно X. Ф. Вариан, выдающийся строитель железных дорог, среди заслуг которого и линия из Лобиту в Конго.

В 1907 году Вариан завершил работу в Родезии, связанную со строительством железной дороги и поехал в отпуск в Англию. Ему предлагали работу в Судане, Перу, Аргентине и Анголе. Он решил принять предложение из Анголы и сел на корабль, идущий в Лобиту. Он распрощался с Родезией, и никто там не знал о его новом назначении. Несколько месяцев спустя после прибытия в Анголу он расположился лагерем на реке Кубал, далеко в глубине страны. К нему подошли два крайне худых, в изорванной одежде африканца и заговорили на кухонном кафрском, который он в последний раз слышал в Родезии.

Разве вы не знаете меня? - спросил один из этих истощенных пугал. С трудом Вариан признал в человеке Антонио, его личного слугу во время работы в Родезии. Его спутник оказался бывшим мальчиком при кухне у Вариана в Родезии.

Эти двое пешком прошли пол-Африки с твердой целью вновь найти Вариана. Они вышли с нижней Замбези примерно в то время, как Вариан решил уехать из Лондона в Лобиту. Они переносили лишения и голодали во время долгого пути, но их вера не поколебалась, и в конце концов они нашли своего бывшего хозяина, как будто наверняка знали это.

Вновь и вновь, в разное время я подробно расспрашивал Антонио, пытаясь разгадать тайну - говорил мне Вариан. - Я пытался выяснить, почему он пришел и что привело его ко мне. Я до сих пор нахожусь в тупике. На все вопросы Антонио отвечал: Мое сердце сказало мне.

СЕКРЕТЫ ЙОГОВ

Составной частью общей культуры общества является культура физическая, и первый шаг к овладению ею - ежедневная, в любое время года, утренняя зарядка.

Чтобы зарядка постепенно стала потребностью и радостью, нужно все упражнения объединить в единый комплекс по принципу рациональной последовательности. Вот один из таких комплексов.

1. Ходьба, спокойный бег, подскоки, прыжки - для активизации работы нервной системы, кровообращения, дыхания, улучшения обмена веществ.

2. Подтягивание, подъем на носках, разведение рук в стороны, подъем вверх, отведение назад и махи ногами, повороты туловища - для растяжения мышц плечевого пояса, выпрямления позвоночника в грудном отделе, облегчения притока крови к сердцу и улучшения дыхания.

3. Приседания, выпады, сгибания и разгибания из различных положений в разном темпе - для укрепления мышц и стимулирования подвижности суставов ног и таза, усиления притока крови к работающим при этом мышцам.

4. Силовые упражнения (поднимание и опускание ног и туловища в различных плоскостях и из различных исходных положений, в том числе лежа и вися на перекладине) - для укрепления мышц спины и живота, выпрямления позвоночника, выработки правильной осанки.

5. Сгибание и разгибание рук в упоре и в висе, упражнения с отягощениями и на сопротивление - для развития мышц рук и плечевого пояса.

6. Максимально широкие махи руками и ногами в различных направлениях и плоскостях - для развития гибкости, подвижности в суставах, укрепления связок и суставных сумок.

7. Упражнения на одной ноге или на одном колене с одновременными движениями туловища и рук - для выработки хорошего чувства равновесия, тренировки вестибулярного аппарата.

8. Быстрая ходьба, довольно продолжительный бег с умеренной скоростью, многократные подскоки, прыжки со скакалкой - для укрепления и развития сердечно-сосудистой системы, улучшения кровообращения, тренировки выносливости всего организма.

9. Упражнения на расслабление мышц и успокаивающие дыхательные упражнения - для снижения напряжения мышц, нормализации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Существует множество комплексов физических упражнений самого разного предназначения. Все они широко представлены в печати, на радио и телевидении, и все желающие могут легко ознакомиться с ними.

В любой комплекс должны быть включены следующие упражнения:

1) на дыхание (йога);

2) на развитие гибкости позвоночника;

3) хотя бы одна из так называемых перевернутых поз - стойка на голове, стойка на плечах.

При выполнении упражнений желательно применять способы психической саморегуляции (ПОР). Суть их в том, что занимающийся стремится зримо представить себе желаемый результат, который должен быть отражен в соответствующих формах самовнушения. Для достижения частичного или общего напряжения мышц, позволяющего находиться длительное время в неудобном положении, применяются, например, такие формулы: Тело застыло, оно неподвижно, Руки застыли, они неподвижны ...