Кандыба Виктор Михайлович

Техника гипноза (Часть 4)

упражнение целиком относится к Раджа-йоге. Оно может

рассматриваться как вводное к дальнейшему совершенствованию познания своего

истинного Я, управлению психикой и достижению уровня космического

сознания. Несмотря на простоту исполнения, данное упражнение очень действенное.

Основной постулат Раджа-йоги заключается в нетождест- венности Я

телу (со множеством его физиологических функций, мозгом и органами чувств).

Отметим, что задача очищения истинного Я на практике реализуется

при помощи ряда упражнений, которые позволяют произвести трансформацию свойств

психики и интеллекта в самую благоприятную сторону без душевных надрывов,

т.е. автоматически, без мучительных кризисов, которые объективно сопровождают

подобные явления в мирской жизни.

МЕТОДИКА: Медитируют сидя, в любой из сидячих поз; сидеть можно даже на западный

манер, на стуле или в кресле. Расслабиться, почувствовать наступление покоя

и тишины. Сначала внушать себе, потом размышлять о следующих истинах (глаза

закрыты): Я - это точка света, обитающая во лбу, излучающая силу

света для всего тела... Тело - лишь костюм, одежда для души... Мой изначальный

дом - далеко за пределами Луны и звезд, там, где свет... Свет там, где есть

мир и покой... Мир и покой... Все наполнено покоем... Это - изначальный дом

души... Я мирный, мой дом - мирный...

Во Вселенной мое Я - сверкающая звездочка, наполненная миром и

любовью... Ом Шанти! Во время выполнения всего упражнения необходимо

с помощью внутреннего взора реально представлять себе необъятные

просторы Космоса, сверкающие в черном небе звезды и мысленно сосредоточиться

на той позе и том миниатюрном участке пространства, которое занимает ваше

тело.

Длительность упражнения - не менее 5 минут.

ЭФФЕКТ: Ум получает необходимый отдых, интелл- ектуальные способности возрастают.

Упражнение помогает отключиться от внешних забот, хитрых сплетений житейских

проблем. Вместе с тем облегчается усвоение нового учебного материала, косвенно

создаются условия для исчезновения стереотипов мышления. Развивается автономность

сознания, существенно снижается удельный вес конформизма в мышлении.

131. ОБОСНОВАНИЕ: Дыхание - основа жизни. Без кислородного дыхания функции

физического тела не могут проявляться в обычных условиях. Однако есть еще

один фактор для того, чтобы тело (т.е. Стхула-шарира) функционировало, - это

состояние тонкого тела (т.е. Сукшашариры). Последнее определяется наличием

праны. Согласно воззрениям йогов, даосов и буддийским воззрениям, отсутствие

в организме праны (энергии ЦИ) означает его смерть. Запасая прану в организме,

удерживая ее излишние траты, мы тем самым продлеваем жизнь, отодвигая момент

смерти на все более отдаленный период.

Таким образом, согласно древневосточным концепциям (и в отличие от западной

науки) важную роль в дыхании имеет не только кислород, но и та прана, которая

в нем содержится. Из воздуха прана усваивается нервной системой и используется

ею для своей работы. Энергии высших миров и воздействия тонкой материи более

действенны, чем силы грубоматериальной природы. Учитывая все это, становится

ясным, что накопление праны может частично или полностью заменить дыхание,

в зависимости от состояния нервной системы. Приведенная в особое состояние

психика человека, направленная на поглощение праны из окружающей среды, может

заставить организм существовать и даже полноценно действовать без кислородного

дыхания, а только благодаря интенсивному пранообмену, причем источником праны

может быть не только воздух, но и растения, различные предметы, а также прямое

излучение Космоса. Даже после непродолжительных тренировок занимающийся может

без особого труда научиться частично заменять кислородное дыхание праническим,

т.е. психическим дыханием йогов. Для выработки такой способности

существуют два элементарных упражнения.

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ

МЕТОДИКА: Медитируют лежа:

1) Лечь на пол, руки согнуть в локтях, а кисти рук положить на солнечное сплетение,

причем левая ладонь лежит сверху на правой. Предельно расслабиться и закрыть

глаза, еще раз проверить эффективность расслабления. Тест: при вытянутых вдоль

тела руках быстрое сжатие пальцев в кулак должно привести к тому, что кисти