Гезель.

Магия: Нападение и Защита

изменить свое отношение к ним'.

-- выработка системы защитных реакций,

направленных на подавление негативного

эмоционального состояния, порождаемого

психотравмирующим фактором. Используя

определенные методики человек может научиться

самостоятельно снимать эмоциональные

напряжения.

-- выработка (воспитание) определенного

поведения, направленного на подкрепление

антистрессового механизма.

-- использование направленной медитации для

повышения психической адаптации.

-- предотвращение перехода адаптивных реакций в

патологические (ложноадаптивные). При переходе

адаптивных реакций в патологические происходит

активная выработка механизмов психологический

защиты. Но при этом появляются новые черты

характера и формы поведения, которые являются

контрастными по отношению к прежним личностным

чертам или нежелательными для нормального

развития. Происходит нарушение наиболее тонких и

высокоспециализированных функций: отдельных

элементов самосознания (самоконтроль,

самооценка) и социального сознания (нравственная

убежденность, высшие эмоции и др.) Примером

патологии характера, которая проявляется под

воздействием психотравмирующей ситуации, может

служить полный отказ от собственных убеждений,

слепое подчинение мнению авторитетных лиц,

необоснованная жестокость, подмена трезвого

восприятия действительности субъективным

мироощущением, смещенным в сторону фантазий,

волевое подавление воспринимаемой информации,

которая определяется как травмирующая.

Надо отметить, что для развития эмоционально-стрессовых

состояний определяющим является не сила

стрессового фактора, не реальные ситуации

окружающей среды, а психологическая оценка

сигнала, в которой большое значение имеет

возможность управления ситуацией. Даже боль

может восприниматься как положительное

эмоциональное состояние, даже сильное нервное

напряжение не приводят к развитию стресса, если

завершаются ожидаемым результатом.

Если же нет возможности управления ситуацией и

отсутствуют способы ее избегания или

преодоления, она воспринимается оценочными

системами головного мозга как негативная и

сопровождается сильным эмоциональным

возбуждением, в результате чего организм

переходит на 'аварийный' уровень

физиологической адаптации.

Однако не всякое негативное воздействие, даже

при длительном повторении, вызывает

психопатологическое состояние. Стресс возникает

только в том случае, когда психологические и

физиологические адаптивные способности

организма перенапряжены до предела.

Обычно эмоциональное возбуждение способствует

активному поиску выхода из сложной ситуации,

подбору оптимальных вариантов поведения,

принятию решения о конкретном способе действия,

ведущего к достижению цели.

Отрицательное эмоциональное состояние отражает

незавершенность действия и способствует

мозговой активности, направленной на поиск и

подбор иных вариантов формирования адекватной

деятельности. Интуитивно анализируя сложившуюся

энергетическую ситуацию, вы либо формируете

соответственно этой ситуации свои убеждения,

взгляд на проблему, и тем самым приводите свое

внутреннее состояние к состоянию комфорта, либо

идете к активным действиям, чтобы изменить

ситуацию к такому завершению, которое

соответствует вашему представлению гармонии.

(Использованы материалы книги 'Психофармакотерапия

невротических расстройств', А. В. Вальдман, Ю. А.

Александровский 'Медицина', Москва, 1987)

Проблема психической адаптации имеет прямое

отношение к предмету нашего разговора, и я

вынуждена остановиться на ней, поскольку занятия,

о которых пойдет речь, потребуют от вас

максимальной мобилизации духовных и физических

сил. Это балансировка на границе возможностей

организма. И, наверное, вы не обойдетесь без

психологических кризисов.

Конечно, в этом нет ничего хорошего. Пусть вас

немного утешает то, что не вы первый и не вы

последний стали изучать законы мироздания на

собственной шкуре. До вас было немало людей,

которые не понимая истинной природы сил,

управляющих миром и обществом, в то же время

ощущали влияние этих неведомых сил и кто-то из

них пытался найти практические рецепты

поведения в такого рода ситуациях.

В отличие от теории биоэнергетических контактов,

тема психической адаптации человека в условиях

воздействия стрессового фактора давно и

всесторонне изучена. Однако легко читать

теоретические выкладки, но как же трудно самому