Кейт Харари

Ясные сны

сознания игрушечную фигурку Гамби и коробку с игрой в 'До'.

Расположите выбранные предметы или изображения для заказывания

сновидений так, чтобы вам это нравилось, и при желании даже можете

положить их с собой в постель.

Для создания еще более подходящей атмосферы можно воскурить благовония

или включить музыку, которая, по вашему мнению, наиболее полно отразит

настроение яркого осознанного сновидения.

Непосредственно перед тем, как выключить на ночь свет и отправиться

спать, посидите рядом с 'алтарем ярких сновидений' и еще раз мысленно

представьте желаемое место действия будущего осознанного сна.

Затем, пользуясь специальной ручкой, занесите выраженное одной фразой

описание места действия своего сна в журнал сновидений. Старайтесь

быть как можно точнее. Если, к примеру, вы хотите пережить события

Гражданской войны, запишите: 'Сегодня ночью я вернусь во времена

Авраама Линкольна', и можете даже нарисовать его знаменитый цилиндр.

Не забывайте постоянно концентрировать внимание на своем намерении

вызвать во время сна ясность сознания. А значит, за первой фразой в

журнале сновидений должна последовать вторая, например: 'Если я увижу

сон о Гражданской войне, то осознаю, что сплю и вижу сон'. Закончив

записи, выключайте свет и ложитесь спать. Все глубже погружаясь в

сон, продолжайте сосредоточиваться на выбранном месте назначения и

желании увидеть осознанный сон. Представьте в воображении предметы

для заказывания сновидения, которые расставили в комнате. Мягко

напомните себе о намерении увидеть сон е выбранным сюжетом.

Напомните себе также, что после пробуждения вы припомните подробности

всех похожих сновидений.

В качестве альтернативы вызыванию 'сна на заданную тему' опытные

сновидцы для решения личных и творческих проблем могут использовать

метод заказывания сна. Если, например, беспокоит вопрос, как

поступить со своим возлюбленным, Мелвином, время от времени в течение

дня концентрируйте на нем свои мысли. Поставьте его фотографию рядом

с символом ясного сознания, а вечером, прежде чем пойти спать,

запишите в журнале сновидений: 'Как поступить с Мелвином?' или 'А

люблю ли я Мелвина вообще?'. Прикажите себе во время сна проникнуть в

суть ваших взаимоотношений и осознать переживаемое в сновидении.

Позже, если вы осознаете, что спите и видите сон, можно даже

сознательно разыскать Мелвина, чтобы обсудить с ним интересующие вас

проблемы.

Если вы, к примеру, интересуетесь проблемами космологии, размышляете

о черных дырах, суперструнах и искривлениях пространства, дома

поставьте в спальне изображение Млечного Пути, а вечером, прежде чем

пойти спать, сформулируйте соответствующую цель.

Предположим, вы вознамерились в ярком осознанном сновидении посетить

обратную сторону планеты Нептун. Как можно яснее выразите свое

намерение и запишите в журнал сновидений, например: 'Сегодня ночью я

побываю ни планете Нептун и буду осознавать, что вижу сон'.

Если вам в самом деле удастся вызвать Нептун в свои сновидения, не

исключено, что вы решите поискать там физика Стивена У. Хокинга,

отдыхающего под звездным небом. Возможно, вы постараетесь выяснить у

него, где находится скрытая масса Вселенной или попытаетесь выведать

тайну великого объединения четырех сил природы.

По мере овладения техникой заказывания осознанных сновидений, не

стесняйтесь вводить разнообразные новшества, которые позволят

наиболее полно удовлетворить личные, творческие и