Ian Mapleson

Dreaming techniques

глаза, следует ли мне сохранять концентрацию на пустоте,

или мне следует попытаться 'провалиться', как это обычно

происходит? Есть ли какие рабочие методы, чтоб 'остаться в

осознании', вместо того, чтобы попросту провалиться в сон?

Это чертовски сложно объяснить. Ты должен намереваться

проделать какую-то определенную вещь без думания о ней.

Bopnwel, это вопрос практики, и инкорпорировано в концепцию

намерения. Старания по сохранению осознания в процессе

засыпания лучше всего это показывают. Обычно начинают течь

размышления обо всяком мусоре, начиная с яблок, до горных

пейзажей играющих на гитаре! :D. Идея в том, чтобы научиться

останавливать этот поток мыслительных образов, не думать

вообще. Вот техника, которую пользовал мой брат, он назвал

ее 'Сквозной самомониторинг'. Техника заключается в

отслеживании всех этих образов, в эдакой скептическо-

нетерпеливой манере, в том духе, что уловив какую-то мысль,

замечаешь 'Ну да, конечно... таки что?' В конце концов это

собъет ход мыслей, поскольку они никого уже не впечатляют.

Я стараюсь. Это заняло у меня недели работы, но и теперь я

не могу считать себя экспертом (частично это моя

недоработка, я недостаточно практиковался). Единственное,

что у меня остается в мыслях -- что-то вроде 'Я чувствую,

что я сплю', которое циклически прокручивается в

сознании...

Гым... это поднимает несколько других вопросов:

Мне кажется, что это и сказывается. Думание о чем-либо,

привязывает вас к нормальному миру. То есть вспомнив, что

засыпаешь -- пробуждаешься.

Сновидение, в некотором смысле подобно катанию на

велосипеде. Ведь катаясь на нем, не соображаешь что при этом

делаешь, не так ли? Имею в виду, что крутя педали ты не не

думаешь 'левая нога давит вниз, правая поднимается наверх,

потом наоборот, левая рука жмет тормоз и т.д.', так? В

сновидении будет ошибкой стараться что-либо делать! Например

не стоит передвигаться в сновидении, перебирая ногами -- это

окажется медленно и неудобно. Вместо этого нужно

намереваться проделать ту или иную вещь. Фокус всего этого

'намерения' в том, что оно исходит из области тела, ровно

под пупком. Звучит по-дурацки, но это так. Однако стоит

забывать, что в нижней части живота количество нервных

окончаний уступает по сложности лишь мозгам (посему и больно

так бывает, когда получишь удар в живот). Полезным может

быть упражнение визуализации него-нибудь эдакого, вроде

руки, приделаной к пузу. Представляйте, что этим местом вы

проводите по земле перед собой, как той палкой, что

пользуются слепые. Это левая концепция, знаю, но она

работает. Так и в сновидении, представляешь, что движешься

вперед путем намерения, исходящего из области рядом с

пупком. Как я раньше уже говорил, все эти непонятки с

объяснениями вызваны отсутствием подходящих слов в языке,

так что остается только практиковаться, прилагать усилия. Я

был бы удивлен, если бы у вас тут-же все стало получаться.

Все это дело у меня заняло массу времени, но я вовсе не так

уж силен, как надо, или как бы мне этого хотелось.

... Сейчас это прошло, (вспомнил) оказывается у меня были

'Ясные сновидения', когда мне было 14 лет. То происходило

спонтанно, и было весьма реалистично, куда реалистичнее,

чем...

Дык! :D

...но стоило мне сообразить, что я сплю, как я тут-же

вылетал из сновидения, не продержавшись и 3-х секунд, то

было ужасно. Это было три или четрыре раза, насколько я

это могу вспомнить...

Ясно, это было настолько для тебя неожиданным, что

разбудило. Скорее всего пытался что-то проделывать обычным

для нормального мира способом -- например бегать ногами. Это

там не работает -- следовало намереваться чтобы что-либо

произошло, не раздумывая как это делается.

Когда я закрываю глаза, мне следует концентрироваться на

'разноцветной пустоте', мелькающей перед внутренним