Джозеф О Коннор, Джон Сеймор

Введение в нейролингвистическое программирование (

чего состоят картинки, звуки и ощущения.

Люди использовали идеи НЛП во все времена. НЛП зародилось вовсе не

тогда, когда придумали ему название. Древние греки толковали о чувственном

переживании, а Аристотель говорил о субмодальностях, называя их по-другому,

когда ссылался на качества этих чувств.

Ниже приводится список наиболее часто встречающихся субмодальностей.

ВИЗУАЛЬНЫЕ

Ассоциированная (вижу своими собственными глазами) или диссоциированная

(вижу себя со стороны). Цветная или черно-белая. В рамке или без нее.

Глубина (двух- или трехмерная). Местоположение (слева или справа, вверху или

внизу). Расстояние от меня до картинки. Яркость. Контрастность. Резкость

(размытая или сфокусированная). Движение (фильм или слайд). Скорость

(быстрее или медленнее обычного). Количество (отдельная сцена или множество

образов). Размер.

АУДИАЛЬНЫЕ

Стерео или моно. Слова или звуки. Громкость (громко или тихо). Тон

(мягкий или жесткий). Тембр (наполненность звуков). Местоположение источника

звука. Расстояние до источника. Длительность. Непрерывность или

дискретность. Скорость (быстрее или медленнее обычного). Чистота (чистый или

приглушенный).

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ

Локализация. Интенсивность.

Давление (сильное или слабое). Степень (насколько велико). Текстура

(шероховатый или гладкий). Тяжесть (легкий или тяжелый). Температура.

Длительность (как долго это длится). Форма.

Это далеко не полный список наиболее общих субмодальных различий,

которые делают люди. Некоторые субмодальности являются непрерывными или

дискретными, подобно выключателю, включенному или выключенному, переживание

может принимать одну или другую форму. Например, картинка не может быть

ассоциированной и диссоциированной одновременно. Большинство субмодальностей

изменяется постепенно, как будто их регулируют реостатом. Они образуют нечто

вроде скользящей шкалы, например, резкость, яркость или громкость.

Аналоговая - это слово, которое используют для описания тех качеств, которые

могут изменяться постепенно в пределах своих границ.

Многие из этих субмодальностей прячутся во фразах, которые мы

используем, и если вы посмотрите на список в конце этого параграфа, вы

сможете увидеть их в новом свете или они подействуют на вас по-другому,

потому что они красноречиво говорят о том, как работает наш мозг.

Субмодальности можно рассматривать как наиболее фундаментальный операционный

код человеческого мозга. Просто невозможно подумать о чем-то или

восстановить какое-нибудь переживание без того, чтобы оно имело субмодальную

структуру. В то же время легко не осознавать субмодальную структуру

переживания. До тех пор, пока вы не обратите на нее сознательное внимание.

Наиболее интересное свойство субмодальностей заключается в том, что

происходит, когда вы их изменяете. Некоторые из них могут быть изменены

безнаказанно и не производят различий. Другие могут быть критическими по

отношению к отдельным воспоминаниям, и изменение их полностью меняет наше

отношение к переживанию. Обычно воздействие и смысл воспоминания или мысли в

большей степени является функцией небольшого числа критических

субмодальностей, а не содержания.

Как только событие произошло, оно закончилось, и мы никогда не сможем

вернуться назад и изменить его. После этого мы реагируем уже не на само

событие, а на свое воспоминание об этом событии, которое может быть изменено

Проведите следующий эксперимент. Вспомнив какое-нибудь приятное

событие. Убедитесь в том, что вы ассоциированы в картинке, видите ее своими

собственными глазами. Обратите внимание на свои ощущения. Теперь

диссоциируйтесь. Выйдите из своего тела и посмотрите со стороны на человека,

очень похожею на вас, который видит и слышит то, что вы видели и слышали

тогда. Это почти наверняка изменит ваше отношение к событию. Диссоциация от

воспоминания лишает его своей эмоциональной силы. Приятное воспоминание

утрачивает свою прелесть, а неприятное теряет свою боль. В будущем, когда

воображение будет рисовать вам болезненную сцену, диссоциируйтесь от нее.

Чтобы получить удовольствие от приятных воспоминаний, убедитесь в том, что

вы ассоциированы. Вы можете изменить то, как вы думаете. Это важное