д-р Васант Лад

Аюрведа

можно получить только при старательной и

регулярной практике.

Массаж

Массаж - это терапия, основанная на использовании внутренней энергии человека,

направлений и активности ее движения. Для поддержания здоровья и равновесия трех свойств

вата, питта, капха Аюрведа рекомендует массаж с использованием различных масел. Процесс

массажа и тип масла зависит от индивидуальной конституции человека.

При обострении состояния вата Аюрведа предлагает массаж с использованием сезамового

(кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против

направления роста волос поможет маслу проникнуть к фолликулам (волосяным мешочкам).

Поскольку вата личности имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника

массажа.

Для людей питта конституции массаж должен проводиться с подсолнечным или сандаловым

маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом. Для капха конституции можно

употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без

масла.

Рекомендуются некоторые технические указания для особых болезней. Например, при

застое крови и плохой ее циркуляции массаж делать по направлению к сердцу. При мышечных

спазмах, напряжениях и раздражительности массаж проводить в направлении мышечных волокон.

Для капха нарушений массаж нужно делать утром во время капха. Для вата нарушений массаж

проводится вечером, а для питта нарушений - в полночь. Глубокий массаж благотворен для людей

капха, поверхностный массаж хорош для личностей вата и питта.

Карта 9

ЙОГИЧЕСКИЕ АСАНЫ ДЛЯ ВАТА, ПИТТА, И КАПХА БОЛЕЗНЕЙ

Асаны для вата

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Астма - Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.

2. Боли в спине - Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.

3. Запор - Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время

этих поз живот должен быть подтянут.

4. Депрессия - Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.

5. Невралгия - Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.

6. Сексуальная слабость - Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.

7. Расширение вен - Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.

8. Образование морщин - Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.

9. Ревматоидные артриты - Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.

10. Головная боль - Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.

11. Бессонница - Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.

12. Менструальные нарушения - Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра.

Асаны для питта

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Язва кишечника - Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).

2. Увеличение щитовидной железы - Стойка на плечах. Уши к коленям.

3. Плохая усвояемость - Колени к груди. Рыба. Саранча.

4. Повышенное давление - Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.

5. Гнев или ненависть - Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.

6. Мигреневая головная боль - Шитали. Стойка на плечах. Рыба.

7. Колиты - Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.

8. Нарушения печени - Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.

9. Геморрой - Рыба. Стойка на плечах. Лук.

10. Стоматит (воспаление языка) - Шитали.

Асаны для капха

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Бронхит - Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.

2. Эмфизема - Полуплуг. Стойка на плечах.

3. Синусовая головная боль - Лев. Голова к коленям. Рыба.

4. Закупорки синусов - Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).

5. Диабет - Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.

6. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Рыба. Саранча. Кобра.

7. Боль в горле - Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.

8. Астма - Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.

АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША

ВАТА

ПИТТА

КАПХА

Асаны, которые оказывают

давление на таз и на область

ободочной кишки. Асаны