Лиз Бурбо

Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле

Жизненно важную роль играет предназначение, или «смысл существования». Это чувство порождает энтузиазм и энергию, которые ежедневно заставляют тебя двигаться вперед. Гордишься ли ты своим делом? Испытываешь ли ты приятное волнение, говоря о своей работе, и чувствуешь ли, что не зря пришел на эту планету?

Ты должен питать свою душу — реализовать творческие способности и черпать силы из собственного источника жизненной энергии. Когда ты этого не делаешь, тебя наполняют ощущения вялости и беспомощности, — так заставь свою кровь циркулировать, чтобы в тебе закипела жизнь! Если ты не знаешь, что могло бы тебя вдохновить, подумай и создай себе цель!

Упражнения к главе 17

1. Составь список потребностей ментального тела и рассмотри те из них, которыми ты пренебрегаешь в своей жизни. В процессе ты начнешь понимать источники своей неудовлетворенности. Питание твоего ментального тела зависит от тебя. От этого никуда не деться — его потребности нужно удовлетворять. Это необходимо дал твоего выживания и общего здоровья.

2. Заставь себя разобраться к каждой из этих потребностей и предпринять соответствующие действия. Только так ты можешь приблизиться к тому, о чем мечтаешь.

3. Ежедневно повторяй следующую аффирмацию:

С этого момента я намерен уважать потребности своего ментального тела, что позволит мне восстановить мое ментальное равновесие.

Часть 4.

Прислушайся

к своему эмоциональному телу

Глава 18.

Эмоциональное самовыражение

Если ты дошел до этого места книги, выполняя при этом все приведенные упражнения, у тебя уже несомненно должен был произойти определенный эмоциональный сдвиг. Я надеюсь, что эта глава поможет тебе понять и выразить некоторые эмоции, с которыми ты столкнулся.

Вебстер определяет понятие «эмоция» просто как «сильное переживание»8. Сюда входят грусть, ощущение счастья, страх, сопереживание, ревность, сожаление, ненависть, гнев, радость, восторг и многое другое. Незамеченное или неправильно выраженное, любое из этих переживаний приводит к разочарованию, крайнему волнению и возбуждению. Все эмоции — это реакция на внешние раздражители. И самой сильной эмоцией является страх.

Отрицательные эмоции высасывают твою энергию, понижая уровень вибраций энергетического поля. Положительные эмоции усиливают это поле благодаря связям с другими положительными полями и их совместному действию. Вот почему любовь исцеляет, а ненависть разрушает — и сила воздействия напрямую зависит от силы переживания.

Что значит «выразить» эмоцию? Многие участники моих семинаров подходят ко мне и спрашивают: «Я занимаюсь собой уже много лет. Мне постоянно говорят, что я должна выражать свои эмоции, но никто не сказал, как это сделать. Я должна кричать, плакать, бить посуду? Что мне делать?»

Разработанный мною метод поможет тебе выражать свои эмоции, не причиняя никакого вреда людям или вещам, которые тебя окружают. Этот метод прост и эффективен. Пойми, ты не сможешь справиться ни с одной эмоцией, если не сумеешь ее выразить.

Один и тот же внешний раздражитель продолжает испытывать тебя, пока ты не перестаешь на него реагировать. Возьмем, например, супруга, который постоянно унижает свою жену на глазах у всей семьи. Его что-то не устраивает, но вместо того, чтобы сразу сказать ей об этом, он выжидает, когда вся семья будет в сборе. Внутренне она злится, не понимая, почему они не могут обсудить этот вопрос наедине. Она будет продолжать испытывать гнев, пока сама в этом не разберется.

Сколько эмоциональных ситуаций, начиная с самого детства, возникало в твоей жизни снова и снова только потому, что ты не был готов правильно себя выразить? Эмоции подавлялись, а ты, чтобы успокоиться, поступал подобно большинству людей: что-нибудь съедал или выпивал, чтобы достичь эмоционального комфорта, принимал что-то успокоительное, стараясь отвлечься, усаживался перед телевизором (шел в кино, ложился спать или читал книгу), принимал теплую ванну, чтобы расслабиться, и т. п.

Когда ты, испытывая гнев, притворяешься, что ничего не происходит, это не приносит тебе пользы. Некоторые сидят и размышляют, поджидая «подходящий момент для прояснения ситуации», другие курят или пьют, плачут, уходят столовой в работу, начинают заниматься домашним хозяйством или рукоделием, или просто отказываются разговаривать.