Лиз Бурбо

Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле

страх.

Кульминацией агорафобии является страх одиночества — вне знакомой обстановки, вдали от тех, кто может успокоить (мужа, жены, родителей или даже детей). Обычно единственным местом, где такой человек чувствует себя в безопасности, является родной дом. Он боится оказаться один перед публикой, потерять сознание, упасть, боится сердечного приступа... или просто боится показаться смешным или очутиться среди толпы. Его самый сильный страх — страх одиночества.

В действительности с подобными людьми обычно ничего не происходит, но у них проявляются такие физические симптомы, как головокружение, сильное мышечное напряжение или мышечная слабость, потливость, затрудненное дыхание, тошнота, недержание мочи, сердцебиение и аритмия. Если у тебя возникают подобные симптомы, когда ты оказываешься в одиночестве, возможно, это приступ агорафобии.

Люди, долго страдающие агорафобией, часто доходят до такого состояния, что не хотят выходить из дому — даже для того, чтобы сходить в ближайший магазин. Их страх может «ослабить свою хватку», но никогда по-настоящему не проходит. Согласно данным исследований, женщины чаще страдают от фобий, чем мужчины.

Это важно: Признай, что это всего лишь фобия — чрезмерные, разросшиеся страхи, которые ты постоянно питаешь своими мыслями и энергией. Крайне важно прекратить поступление к ним мыслей и энергии. Единственное решение — осознанно рассмотреть этот страх и действовать без оглядки на него. Начинай с небольших ежедневных побед.

Если ты боишься высоты, начинай с нескольких ступенек за один раз. Если ты боишься животных, начинай с мелких — когда твоя уверенность в себе окрепнет, сможешь встретиться с более крупными животными. Независимо от размера победы ты должен поздравить себя и принять поздравления от членов семьи. Страх не рационален. Попытки преодолеть страх с помощью разума не работают. Единственный способ справиться со страхом — непосредственное действие.

Служащий, который боится своего босса, но при этом надеется на повышение по службе, не имеет шанса получить более высокую должность, прячась за своим письменным столом. Единственный способ — набрать полные легкие воздуха, постучать в дверь кабинета начальника, встретиться с ним и прямо поговорить о том, чего ты хочешь. Хорошо было бы упомянуть также и о своих страхах. Проговаривая свой страх другим людям, ты скорее становишься его хозяином. Это рассеивает страхи дает просвет, через который он сам может убежать.

Не бойся признать страх! Люди, которые замкнулись в себе и в одиночестве ведут упорную борьбу со своими страхами, постоянно страдают от них. Их изматывает внутренний голос, звучащий день и ночь. Откройся, и ты увидишь, что начнешь медленно и верно избавляться от своих страхов, пока не освободишься от них навсегда. Попытки убежать от страхов, используя наркотики или алкоголь, приведут только к их подавлению — страхи вернутся, чтобы отомстить.

Если ты чувствуешь, что чего-то боишься, задай себе вопрос: что ты потеряешь или приобретешь, поддавшись страху. Когда на тебя мчится грузовик, твой страх дает тебе многое. Это реальный, и поэтому вполне оправданный страх. Но обычно страх не приносит никакой пользы, он только ослабляет тебя и мешает добиться успеха. Встретившись с ним лицом к лицу и признав его, ты обретешь удивительную уверенность в себе, которая распространится на все сферы твоей жизни.

Страх заставляет нас в ряде ситуаций принимать неправильные решения. Например, в какой-то вечер тебе предстоит выбрать, куда и с кем пойти. Если ты будешь принимать решение, руководствуясь страхом, то неизбежно сделаешь неправильный выбор.

Будь всегда предельно внимателен, чтобы осознать, как страх влияет на твою жизнь. Например, принимая приглашение только из-за боязни кого-то огорчить, ты делаешь неправильный выбор. Тобой руководил страх. Если ты приглашен, но решаешь не идти, потому что боишься возвращаться домой в потемках, ты снова принимаешь неправильное решение.

Когда твои действия мотивированы страхом, это приводит только к неудовлетворенности и разочарованию, постепенно лишая тебя сил и самоуважения. Признай свой страх — и ты сделаешь правильный выбор. Ты научишься открываться и идти вперед, зная, что правильное решение всегда противоположно решению, принятому из страха.