Гозо Шиода

Динамическое айкидо

стр. 36-37

Shumatsu dosa

'Фиксирующее движение' (когда противник тянет)

Это движение основано на базовом движении 'нанесения рубящего удара

мечом' и включает подьем tegatana ('меч в руке'), и рубящее движение вниз.

Отработка этого движения служит хорошей тренировкой устойчивости, maai,

переноса веса и связанных с мышлением аспектов айкидо. На этой технике ос-

нован базовый прием Shiho-nage (см. стр. 48). 1. В правой ai-hanmi uke за-

хватывает спереди оба запястья tori * это движение непосредственно связано

с первым примером shiho-nage из раздела 3. 2. С прскальзывающим движением

(suri-ashi) вперед правой ногой tori опускает корпус и выносит руки впе-

ред, как бы замахиваясь мечом. 3. Далее tori делает большой шаг левой но-

гой (suri-ashi) и поднимая обе руки (захват uke еще сохраняется) над голо-

вой, резко переносит вес на левую ногу. 4. Вращаясь на носках обеих ног

быстрым закручивающим движением tori поворачивается на 180 и поднимает обе

руки высоко над головой. Его вес теперь перенесен на правую ногу * Uke

старается толкнуть голову tori вперед. 5. Tori продвигает правую ногу впе-

ред (suri-ashi) и вытягивая руки резко опускает их вниз рубящим движением

до уровня плеча. Его вес теперь перенесен четко вперед при крепкой стойке.

* В течение всего движения руки uke находятся точно впереди tori. стр. 38-

8. Shumatsu dosa

'Фиксирующее движение'

Предудущее движение shumatsu dosa выполнялось с продвижением вперед. В

этом двиении делается поворот назад. В принципе же оба движения одинаковы

1. Tori стоит в левой gyaku-hanmi, когда uke захватывает оба его запястья

спереди и толкает. 2. Tori поднимает правую руку - локотем вниз и тыльной

стороной кисти вверх- над головой, поднимая левую руку uke. Левая рука

tori тоже поднимается, но двигается ладонью вверх. * При повороте пальцы

ноги описывают большую дугу. * В этом примере tori умело использует силу

uke. 3-4. Tori снова поворачивается на 180 и, сохраняя захват uke, подни-

мает руки выше над головой. * Пальцы должны быть вытянуты в течение всего

движения * Tori должен синхронизировать свое движение с движением uke. *

Как правило, при при движении левой ноги вперед пятка не должна поднимать-

ся. 5.Tori продвигает правую ногу вперед (suri-ashi), затем перемещает за

ней левую, не отрувая пятку от земли. Выпрямляя руки, tori опускает кисти

вниз до уровня плеч сильным рубящим движением. * Uke делает шаг в сторону

левой ногой, оказываясь в таком же положении, как в конце предыдущего дви-

жения shumatsu dosa. стр. 40-41

Shikko

'передвижение на коленях'

Поскольку в старые времена в обычной жизни люди часто сидели в фор-

мальном положении, то есть на коленях, большое внимание было определено

разработке приемов, выполняемых в этой позиции.

В настоящее время изучение suwari waza ('техники работы сидя') имеет

значение для упражнения ног и таза. Эта техника позволяет улучшить движе-

ние так, как невозможно это сделать только при изучении tachi waza ('тех-

ники работы стоя').

Shikko - это базовый метод движения вперед и назад в положении сидя на

коленях. При выполнении движения следует обратить внимания на сохранение

правильной прямой стойки. * Когда одна нога выносится вперед, производится

вращение корпуса на колене второй ноги. 1-2. Из положения seiza с подняты-

ми пятками поднять левое колено и, вращаясь на правом колене, сдвинуть обе

ступни на 90 по часовой стрелке, держа их близко сдвинутыми, делая, таким

образом, шаг вперед. 3. Не поднимая правое колено, опустить на землю ле-

вое, которое должно смлтреть вперед. 4. Затем, вращаясь на левом колене,

поднять правое колено, сдвинуть ступни на 90 направо (против часовой

стрелки), делая второй шаг вперед. * Держать колени на полу 5. Держать таз

внизу, положить руки на бедра, смотреть прямо вперед.

10. Seiza-ho

' Перемещение в формальное положение сидя

При изучении правильных стоек очень важно сохранять правильное положе-

ние садясь и вставая. Seiza-ho - это метод перемещения из стандартного по-

ложения в seiza. 1. Встать в migi-hanmi 2. сразу из migi-hanmi поставить

левой колено рядом с правой пяткой * пальцы ноги не должны быть вытянуты

назад. 3. Не двигая левую ногу, поставить рядом с ней правую и опустить

таз. 4. Положить обе руки легко на бедра 5. Толкая колени вперед сесть на

ноги. 6. Выпрямить спину, втянуть подбородок, опустить плечи и принять по-

ложение seiza. стр. 43

11. Ukemi

'страховки при падении'