В.Л. Леви

Приручение Страха

себя во сне голым или в зеркале считается сном к болезни, несчастью. Этим выражается подсознательный страх. Самобоязнь - это боязнь присутствия Чужого в себе.

- А откуда берется состояние, которое я вслед за многими называю ужасом перед жизнью? Глобальная жуть, страшно все: выйти из дома, встретить знакомого, приступить к работе, открыть книгу, снять телефонную трубку, лечь спать, дышать... Ужас перед воздухом, пространством, течением времени...

- «Откуда берется» - ясно вполне: изнутри, из себя, из души, из мозга, из того ада, который всегда с нами, всегда в нас - но может долго-долго молчать, а может и говорить, может тихо шептать или громко вопить... На психиатрическом языке называется то депрессией, то психастенией, то еще как-нибудь...

Жизнебоязнь или страх всего, панфобию, каждый из нас испытывает в первые минуты после рождения.

Когда в жизни наступают «кризисы жанра», этот первокошмар - ему соответствует корень нашего Древа Страха, предстрах - как бы снова возвращается к нам, возвещая о необходимости начать жить заново, с чистого листа...

Если обновление, хотя бы в чем-нибудь, на каком-то уровне, происходит - ад замолкает. А если ничего не меняется, если кризис усугубляется, жизнебоязнь может начать расти как снежный ком...

- Один мой знакомый именно в таком состоянии, отчаявшись, покончил с собой. Страх жизни бывает сильней страха смерти?..

- Ну это ведь еще - что жизнь, а что смерть... Иные годами сидят в ямах - не умирают и не живут...

- Что же в таких случаях делать, чтобы из ямы выскочить, и КАК делать, если все страшно?..

- Если все внутри перекрыто подавленностью и страхом, если человек в полном плену у своего ада - необходима помощь извне, ничего не попишешь.

А если перекрыто не все, если есть хоть какой-то потаенный запасик силенок собственных, значит, можно действовать самостоятельно: взять себя за шкирку - и сделать усилие, рывок в жизнь...

Предложение №37

Сделай зигзаг

Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость условий, не оставляющая места саможалению.

Зигзаг - сходить в сложный поход. Отправиться в экспедицию, в плавание. Поработать в больнице, в хосписе или там, где идет война, где тяжко и страшно.

Зигзаг - увеличить свою ответственность и нагрузку - взять другую работу, пойти учиться. Взять кого-то под покровительство. Завести роман, на худой конец!..

Зигзаг - недельная или более длительная грамотная голодовка (если не противопоказано по здоровью).

Зигзаг невольный - болезнь серьезная. Когда выздоравливаешь, становится хорошо! Лучше, чем раньше!

Зигзаготерапия - лучшее средство от заста-релой жизнебоязни и от самобоязни.

Предложение №38

Устрой себе встряску

Понятно, понятно. Зигзаг - не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы что-нибудь...

Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход, но умеренной трудности - на байдарках, на великах...

С парашютом прыгни разок-другой-третий.

Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом резко контрастный душ.

Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота - или любая другая нагрузка до пропотевания - а потом душ.

Способ Пеле: посети морг. А потом, для контраста, сходи в хорошее варьете или в хорошую баню.

Криколечение: в уединенном местечке два раза в день по пять-десять минут орать дико, до хрипоты, можно матом или оперным пением (шутка).

Предложение №39

Встряска покоем

Удрать на день (на неделю, месяц....) в уединение, делать что хочется, ничего сверх того.

Способ Чарли Чаплина: на все наплевать, все бросить, полных два дня поваляться в постели, в полутемной комнате, ни с кем не общаться, ничего не читать, не смотреть, не слушать, почти не есть, обильно пить чистую воду. Иногда Чарли перед этим еще принимал рвотные и слабительные. Такое вот решительное очищение.

Помолчать целенаправленно - совсем исключить словесную речь: принять, скажем, обет молчания на семь дней.

От двух-трех дней до двух-трех недель действовать только левой (для левшей наоборот) рукой, а ведущая рука, вместе со своим мозговым полушарием, пускай отдохнет. Хорошо помогает при упорных навязчивостях.

Основы жизнелечения

Памятка для изобретателей собственных способов

Живого от жизни вылечивает только жизнь.

И только другая жизнь.

Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизнебоязни и привнести в жизнь новое качество.

Природность - все способы так или иначе приближают нас к нашей первоприроде, к ее суровости и ее благодати.