Кейт ХЭРЭРИ, Памела УЭЙНТРАУБ

Жизнь - всего лишь сон

значением сценариев ваших снов и запишите свои

предположения.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ: МЕНЯЕМСЯ МЕСТАМИ

Этой ночью мы начнем обмениваться местами с персонажами ваших снов в

надежде получить прямые намеки на смысл их присутствия в ваших снах

высокой ясности.

Как и ранее, начните со вхождения в состояние бодрствующего

расслабления и далее в сон высокой ясности. Оказавшись в осознанном сне,

обратите особое внимание на окружающие вас персонажи. Если случится, что в

начале сна вы оказались в одиночестве, отправляйтесь на прогулку,

поплывите или полетите куда-нибудь, пока не окажетесь в компании других

живых существ. Кем бы они ни оказались, нет никаких сомнений, что их

присутствие является функцией созидательного процесса вашего подсознания.

Как давно уже отмечают исследователи снов, любой персонаж, появившийся в

вашем сне - пусть даже это те, с кем вы ежедневно встречаетесь - выражает

некий аспект вашего внутреннего 'я'. Говоря проще, именно в ы играете роль

каждого из персонажей ваших снов. Следовательно, в вашей власти

сознательно поменяться перспективами с любым из них.

Для сегодняшнего упражнения выберите один из интересных для вас

персонажей сна и попробуйте представить, как все то, что вы увидели и

пережили во сне, может выглядеть с точки зрения этого персонажа.

Вообразите, что вы на самом деле поменялись с ним местами и теперь

смотрите его глазами на то персонаж, роль которого вы только что играли во

сне высокой ясности. Что скажет ваше новое 'я' вашему старому 'я' по

поводу сценария, с которым вы только что экспериментировали? Как изменятся

ваши чувства по отношению к себе и всему сну, когда вы воспримете точку

зрения другого персонажа?

Продолжайте практиковаться, пока вам не удастся хотя бы одна перемена

ролей во время сна высокой ясности. затем можете потренироваться или в

сознательной смене перспектив и принятии ролей других персонажей сна, или

же завершите весь сон в роли другого персонажа. Можете также решить

вернуться в собственное 'я', прихватив с собой всю информацию,

приобретенную в ходе обращения ролей.

Если в середине упражнения вы почувствуете, что возвращаетесь к

нормальному сознанию, мысленно завершите хотя бы одну перемену ролей.

Не забудьте записать все сны, в которых вы менялись ролями, обратив

особое внимание на ту информацию, которую, возможно, смогли приобрести,

обмениваясь ролями с различными персонажами ваших снов.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

Сегодня вы получите во сне доступ к скрытым запасам энергии, мудрости

и жизненного опыта

Некоторые из нас платят психотерапевтам тысячи долларов в год лишь

ради того, чтобы прояснить свои мысли, расположив в надлежащем порядке то,

что в наиболее глубоко скрытых областях нашего сознания нам уже известно.

На седьмой день вы научитесь, находясь в осознанном сне, призывать к себе

на помощь мудрость психотерапевта. Пробудив этого личного проводника по

миру снов, вы получите доступ к информации, запрятанной в отдаленнейших

уголках вашего подсознания.

Готовяссь к этому упражнению, проведите день, размышляя о своих

взаимоотношениях с миром. как вы общаетесь с остальными людьми? Влияет ли

окружающее на ваше настроение? Как вы реагируете на различные типы погоды,

уличное движение, музыку, разговоры и шум? Что вы думаете о своей жизни и

о себе? Способны ли четко различать приливы и отливы настроения в течние

дня?

Выкроив днем немного времени, найдите спокойное место, где вы сможете

посидеть и поразмышлять о своей жизни. В какой точке жизненного пути вы

сейчас находитесь, особенно если сравнить ее с детскими фантазиями? Есть

ли какие-нибудь повторяющиеся идеи или темы, которые руководили вашими

поступками, когда вы стали старше? Существуют ли психологические блоки или

другие обстоятельства, помешавшие вам достичь того, о чем вы мечтали?

Пусть ваши мысли текут свободно и естественно.

Теперь представьте, как бы вам понравилось иметь собственного

исповедника и терапевта, который полностью понимает ваши сокровенные мысли

и чувства и способен также дать замечательные советы по преодолению

грядущих трудностей. Вообразите как можно подробнее его облик, как мог бы

выглядеть такой терапевт? Будет ли это мудрая пожилая женщина с пышными