Бодхи

Путь к самадхи

отождествилась, но вот прямо сейчас могу посмотреть на эту боль-препятствие-личность ясным взором и найти способы борьбы с этими омрачениями.

05. Скво: Пример работы с тупиковыми состояниями.

Уверена, что каждому практикующему приходится сталкиваться с таким состоянием, когда энергия находится на нуле, устремленность отсутствует, и все осознания дальше интеллектуального понимания не распространяются. Это состояние характерно еще тем, что вовлечься во что-то старое, ранее интересное, уже невозможно, и получается такое зависание между небом и землей. Такое ощущение, что оказываешься в вакууме, в который не проникает ничего - ни желаний, ни интересов, ни стремлений.

И самое первое, что необходимо осознать в этом, на первый взгляд, тупиковом состоянии - что с ним можно работать, что оно не является чем-то устойчивым не неподвижным. Необходимо учиться к любой ситуации подходить конструктивно; в этом и выражается безупречность: если стремление отсутствует, необходимо продолжать совершать усилия, даже если есть ощущение, что они уходят в пустоту, и нет никаких результатов.

Необходимо попытаться классифицировать это состояние, разложить его по полочкам, и если найдутся хотя бы намеки на зацепки, то тут же набрасываться на них и вытаскивать на свет. Я приведу пример того, как делала я каждый день до тех пор, пока все показатели моего состояния с нуля не поднялись до того уровня, с которого я могла выполнять обычные практики.

Состояние:

уровень энергии недостаточен для переживания устремленности

нежелание заниматься практикой

ряд хронических беспокойств

хаотические отвлечения

возврат внимания производится с огромным трудом. Практически невозможно зафиксировать невыдуманное состояние

физическая форма относительно энергична

пробуждение к осознанным действиям происходит болезненно и с трудом

устранение негативных эмоций не происходит мгновенно. Отождествление с грустью, жалостью к себе, несостоятельности личности в целом

негативные отношения не устраняются вовсе, т.к. присутствуют в виде фона и не осознаются как негативные

физические переживания отсутствуют

желание впечатлений отсутствует

мир воспринимается блекло и плоско

неверие в собственные силы

Меры:

непрерывный анализ на предмет присутствия/отсутствия негативных эмоций. Непрерывное устранение всего, что хотя бы отдаленно напоминает негативные или положительные эмоции

несмотрение в глаза (для начала - в течение 3 дней)

прекращение сексуальных отношений, не говоря уж об оргазмах

исследование хаотических отвлечений (ежедневно в течение 1 часа - 1 неделя)

поиск беспокойств (необходимо составить максимально полный список всех беспокойств

исследование концепций, лежащих в основе хронических беспокойств (ежедневно в течение часа - 1 неделя)

физическая нагрузка (йога, спортивная ходьба)

максимальное ограничение в еде (в т.ч. полный отказ от мясной пищи)

возврат внимания с выбранных объектов - 1 час ежедневно

возврат внимания со спонтанных отвлечений в течение дня

анализ мыслительных процессов - либо имеет место продуктивное думание (например, я могу исследовать концепции беспокойства), либо происходит автоматическое обсасывание образов и ситуаций

конструктивный подход к любой критической ситуации, несмотря на отсутствие энергии, необходимой для практики

Итог дня:

*) Я практически непрерывно нахожусь в негативных эмоциях, но предпочитаю отдаваться им, упиваться ими, а не устранять:

беспокойства

ревность

жалость к себе

грусть

отчуждение

комплекс неполноценности

*) Когда я страдаю, то начинаю искать несовершенства тех, кто вызывает мои страдания. Мне даже доставляет удовольствие найти слабое место этого человека и размышлять на эту тему вместо того, чтобы обратить внимание на свои страдания и заняться их прямым устранением.

*) Осознание необходимости вернуться к самому началу - устранению негативных эмоций. Я не в состоянии мгновенно устранять некоторые негативные эмоции, потому что мгновенно отождествляюсь с ними, и мне стыдно признаться даже самой себе (не говоря уже о ком-то еще), что я нахожусь в омрачении.

*) Практика несмотрения в глаза позволяет постоянно помнить о практике, и в то же время внимание не уходит на других людей (что очень важно, потому что на анализ того, что обо мне думают другие, уходит масса энергии).

*) Сохранение сексуальной энергии позволяет направить ее на поиск устремленности и борьбу с негативными эмоциями и концепциями.