Гончаров Геннадий Аркадьевич

Суггестия, теория и практика

Ничего же

такого не случилось, чтобы так расстраиваться. Четыре, пять... все, я спокоен,

глаза закрыть, за-сы-па-ю... Пусть меня ни что не тревожит. Все равно усну.

Да я же почти уже уснул, но почему-то опять допустил войти в меня

беспокойство. Устал уже... (или устала уже) от своих неприятностей и

недоразумений. Хочу спать и засыпаю...

Шесть, семь, восемь... Все, все я уже уснула. Меня Уже ничто не беспокоит. И

почему я так расстроилась. Бывает же и хуже у других... Слава Богу, что все

так обошлось. Восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать... мне бы

побыстрее досчитать до конца... Спать хочу. Уже почти уснул... Дос-чи-та-ю...

Но вы уже повторили восемь дважды. Ничего страшного. Вы же не на уроке

математики. Все делается во имя спокойного и крепкого сна. Сон - это лечение и

восстановление нашего организма. Это разгрузка нашего мозга, а вернее -

переключение работы одной части мозга на другую. Это происходит незаметно. Мы

этого не ощущаем также как не запоминаем все сны, после того как проснулись

утром.

Самогипноз и гипноз это такое же погружение в сон, но уже как бы

насильственным методом. Хотелось напомнить и еще об одном, стоит ли засыпать

насильно? Трудно сказать. До сих пор, сон человека сохраняет много тайн. Спору

нет - у каждого своя норма сна. Знать норму и употреблять не более и не менее

нормы, это присуще только знаменитостям и высокодисциплинированным, творчески

трудолюбивым индивидуумам.

Пожалуй это можно сравнивать с нормой выпивания спиртного, курения или

потребления наркотиков. Причем, по утверждению знатоков в этом вопросе, эта

норма для мужчин и женщин, тоже разная. Женщина спит больше времени, мужчина

меньше. На сей счет есть анекдот, от времен не столь далеких.

Один директор завода требовал от начальника отдела кадров, срочно найти

хорошего токаря. Кадровик же объяснял сложностью поисков: Есть токари, они

приходили, но они алкоголики, пьют помногу. Директор спрашивает: Сколько?

Ответ: Вчера приходил хороший токарь, но он может выпить ведро водки...

Директор приказывает принять. Кадровик говорит ему: Но, он же все пропьет.

Директор отвечает: Принять! Он знает свою норму...

Каждый из нас должен знать свою норму в выпивании, курении и поедании. Вот

тогда мы все будем здоровыми, крепкими и трезвыми, при любых

обстоятельствах...

Спи и вовремя просыпайся.

Наполеону, например, принадлежит фраза: Мужчине требуется четыре часа сна,

женщине - пять, а больше только лентяю и глупцу. Сам он и Уинстон Черчиль,

спали по четыре часа в сутки. Потребность же, допустим нормального человека в

сне больше. Но многие знаменитости долго не задерживаются в постели, в

объятиях Морфея.

Очень мало спали король Пруссии Фридрих II и наш царь Петр Первый. Не за эти

ли действия они прозваны Великими? В народе говорят: Кто рано встает, тому

Бог дает. Например, Фридрих II не спал в ночь перед сражением, а вместо этого

писал стихи и давал читать их своему политическому помощнику - Вольтеру. Вот

философа, как он говорил, эти стихи вводили в сон, хотя Вольтер никогда не

страдал бессонницей. Наоборот, он считал, что ему в сновидениях приходят

великие идеи.

Есть и другие сведения о сне знаменитостей. Гениальный Леонардо Да Винчи нашел

метод свести сон до минимума. Через каждые четыре часа он ложился в кровать,

закрывал глаза на 15 минут и потом опять возвращался к своим бесчисленным

занятиям... Были и такие феномены, которые всю свою жизнь не спали.

Многие специалисты считают, что за сутки по методу Л. Да Винчи можно спать по

три часа. И этого будет достаточно для каждого нормального человека. Так,

через каждые четыре или шесть часов спать с закрытыми глазами по 30, 45 или

более минут. Мы получим возможность 20 часов заниматься трудом и полезно

развлекательным делом, и лишь четыре часа тратить на сон с перерывами по

такой, например, формуле: 4 часа трудиться и 30 минут спать, и далее

соответственно: 4 и 30, 4 и 30, 4 и 30 - равно будет 18 часам и последние: 4

часа и плюс еще два часа сон. Допустимы и другие варианты: делить сон и труд

не на пять, а на три перерыва: 6-1, 6-1, 8-2. Получается тоже самое: 20 часов

трудимся - бодрствуем и 4 часа из 24 - спим. Впрочем, каждый волен сам себе

составить формулу...

Гениальный же итальянец свой метод считал простым и применял медитацию,