Роберт Стоун

Как обращаться к правому полушарию мозга

Тревога. Беспокойство напрягает тело и изматывает душу. Это все равно что плевать в лицо своему ангелу-хранителю. Разве удивительно, что вы подвержены всем болезням, начиная от головной боли и заканчивая инфарктами!

Я намерен взять вас с собой в замечательный мысленный поход. Не в Волшебный Город, потому что теперь вы можете ходить туда самостоятельно. Вы обошлись без посторонней помощи, когда приобретали эти психологические блоки, так что вам не нужна помощь из незримого мира, чтобы от них отделаться.

Но вот что вам действительно необходимо - это расслабление. Поэтому читайте эти инструкции и затем выполняйте релаксацию в привычной для вас манере. При необходимости попросите члена семьи или друга зачитывать инструкции вслух.

План Действий для избавления от психологических блокировок 1. Углубите степень релаксации, считая в обратном порядке от десяти до одного.

2. Представьте, что вы выходите на берег озера и видите каноэ.

3. Вы решаете совершить прогулку по озеру, спускаете каноэ на воду и забираетесь в него.

4. Берете весло и начинаете грести.

5. Чувствуется, что каноэ тяжелое, и вам трудно продвигаться вперед. Вы видите почему. На носу свалены огромные мешки с балластом.

6. Вы идете на нос и поднимаете первый мешок. На нем надпись ТРЕВОГА. Вы скидываете его за борт. Он с шумом плюхается в во-ду!

7. Вы снова гребете. Грести немного легче, но еще далеко не так легко, как хотелось бы. Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись СТРАХ. Плюх!

8. Вернувшись на место и продолжая плыть, вы все равно отдаете себе отчет, что продвижение вперед затруднено. Подхватываете следующий мешок с надписью ПЕССИМИЗМ и выкидываете за борт. Плюх!

9. Сейчас плыть на каноэ намного приятнее, но если бы оно было не таким тяжелым, то вы получили бы гораздо больше удовольствия. Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ. За борт! Плюх!

10. Теперь вы двигаетесь быстрее. Дует лишь легкий ветерок, но каноэ как будто плывет при встречном ветре. Должно быть, это последний мешок. Вы его поднимаете. На нем надпись ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА. Плюх!

11. Теперь вы по-настоящему наслаждаетесь прогулкой на каноэ. Вы легко скользите по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Откройте глаза со словами: "Я пробудился!" Путешествие на каноэ - это символическое путешествие по жизни. Сейчас ваша жизнь становится полноценной, так как вы освободились от загрязнений: страха, тревоги, пессимизма, ненависти к себе и заниженной самооценки. Это не значит, что вы освободились навсегда. Если в будущем вы снова позволите налипнуть этой грязи, простите себя и отправьтесь в очередное плавание на каноэ.

В Волшебном Городе восхищенно наблюдают за вашей работой. Прислушайтесь. Слышите, как они вам аплодируют?

Как сделать так, чтобы свет работал на вас В начале был свет. Свет остается важнейшим элементом как сотворенной Вселенной, так и творческого мира.

Вспомните, что всякий раз при входе в Волшебный Город вы освещаете дверь ярким светом. Свет - это общий элемент творчества и творения, так что он играет роль соединительного канала между ними.

У тьмы нет силы. Есть только одна сила - сила света. Элеонора Рузвельт сказала: "Лучше зажечь свечу, чем проклинать тьму". В метафизике мы поступаем еще лучше: мы освещаем небо.

Мы еще обсудим, каким непроницаемым шитом становится для нас свет, когда мы подвергаемся метафизическому нападению. Но сейчас мы начнем использовать свет в иных позитивных целях.

Упражнения со светом Допустим, вы пребываете в одиночестве и вам не по себе. Перед вами упражнение, позволяющее с помощью света исправить ситуацию.

1. Выполните релаксацию.

2. Визуализируйте комнату, в которой находитесь. Она должна быть освещена ярче, чем в действительности.

3. Представьте, что у вас есть реостат. Медленно вращая реостат по часовой стрелке, постепенно увеличивайте яркость света.

4. Поворачивайте реостат по часовой стрелке, чтобы комнату заливал яркий белый свет.

5. Продолжайте поворачивать реостат, зажигая свет все ярче и ярче и ощущая свет как волны теплой охранительной любви.

6. Можно завершить сеанс, оставив свет включенным на полную мощность, а можно вернуть реостат в первоначальное положение.

7. В любом случае, когда вы откроете глаза, то почувствуете себя увереннее и защищенное, чем прежде.