Джордан Айян

Десять способов освободить ваш творческий гений

те мышцы, которые отвечают за физические действия, о которых вы думаете. Ваши мышцы моментально «схватывают» команду, даже если она воображаемая.

Воображение и повторение в уме полезны для многих видов творческой работы, предполагающих физическую активность Это, например, актерское ремесло, работа музыканта, ораторское искусство, умение представить в уме, как будет выглядеть будущий проект, — качество, необходимое для всех разновидностей дизайна Известна история о китайском пианисте Лю Чи Кунге, который провел семь лет в заключении во времена Культурной

10 fan №28

революции. Хотя он не мог играть на фортепьяно, находясь в тюрьме, после освобождения он не потерял своего мастерства, и многие отмечали, что он играл лучше, чем когда-либо. Отвечая на вопрос, как такое возможно, он отвечал, что занимался музыкой каждый день. «Я репетировал каждое произведение, которое когда-либо играл, нота за нотой... в уме».

Хирурги также, как известно, проигрывают мысленно свои действия. Доктор Чарльз Майо (его именем названа знаменитая клиника) в ночь перед операцией продумывал все свои движения. Многие атлеты также зрительно представляют себе предстоящее выступление. В некоторых книгах приводятся примеры применения в тренировках спортсменов бывшего Советского Союза методики визуализации (идеомоторной методики), которой приписывалась значительная часть успехов сборной на Олимпийских играх. Мухамед Али называл воображаемые поединки ключом к победам. Многие лыжники и гимнасты мирового класса мысленно повторяют все упражнения своей программы перед соревнованиями. Научно доказанная эффективность метода визуализации так велика, что теперь он используется в реабилитации выздоравливающих пациентов и в борьбе с такими серьезными заболеваниями, как рак: больные мысленно представляют белый свет или иную живительную энергию, разрушающую их пораженные клетки.

Другой плюс воображения заключается в возможности с помощью этой методики выйти за рамки привычного способа мышления. Поскольку у себя в голове вы вызываете образы предстоящего события или места действия, то абстрагируетесь и отстраняетесь от настоящего момента, как если бы вы были птицей, наблюдающей за происходящим с высоты.

Известный доктор медицины и автор книг о здоровье Дин Орниш предлагает следующую аналогию для объяснения того, как воображение способно помочь оглядеть проблему или ситуацию свежим взглядом. Допустим, вы стоите рядом с железнодорожным полотном. Движется

поезд — это ваш творческий вызов; по мере его приближения вы все яснее различаете каждый вагон. Это похоже на то, как ваш мозг непосредственно встречается с проблемой. И напротив, если вы представите, будто летите на воздушном шаре и свысока глядите на ту же картину, то можете увидеть поезд, рельсы, деревню, все окрестности. Более выгодная позиция позволяет и рассмотреть намного больше. То же самое происходит, когда мы применяем метод визуализации для решения проблем. Изменив угол зрения, вы полностью овладеваете ситуацией, и вам открываются многочисленные ходы и возможности.

Ну и наконец, наиболее значимое для творчества преимущество воображения возникает, когда вы призываете на помощь свою интуицию. Когда вы визуализируете глубоко, ваш мозг расслабляется до альфа-состояния, открывая дверь в альтернативное сознание. Когда вы представляете место действия или событие, с которым не встречались прежде или не до конца его понимаете, ваш разум каким-то образом проникает обратно в свои тайники и начинает выдавать образы, символы и семена идей, которые было не в состоянии предложить ваше сознательное мышление. Образы эти могут иногда быть довольно запутанными, как образы из снов, но они часто указывают верный путь. Интуиция может подсказать продолжать поиски в выбранном направлении, или поменять что-то местами, или избежать разговора с каким-то человеком. Иногда эти подсказки, отражающие ваши внутренние пожелания или опасения, являются скорее интуитивными мыслями из вашего альтернативного сознания и не имеют под собой объективных оснований. Приобретя некоторый опыт, вы научитесь различать их между собой. Вы сможете отбрасывать беспочвенные опасения и управлять нереальными желаниями, в то же время прислушиваясь к действительно значимым интуитивным сообщениям из вашего альтернативного сознания. Интуиция в союзе с воображением способна помочь разобраться и в отношениях с людьми.