Джордан Айян

Десять способов освободить ваш творческий гений

чувств называется синестезия, и весь процесс направлен на усиление мощности образов и ассоциаций между ними. Постепенно поток образов нарастает. По мере того как вы описываете возникающую в голове картинку, вы начинаете думать уже о следующей, и вскоре выстраивается целая цепочка образов. Один из них и может стать ответом на ваши творческие поиски. Венгер предлагает для оценки творческой значимости этих образов прослушать магнитофонные записи (шаги 1, 2) и попробовать определить, почему ваш мозг выбирает именно те или иные типы образов, почему они возникают именно в такой последовательности и несут ли в себе некоторые из них некие особые эмоции, способные подсказать искомый ответ.

Ме^шнацил: ш/^нь ic ucifiuHHOMi/ сиь-^не^глсинивном^ сознанию

Медитация — возможно, кратчайший путь к вашему внутреннему «я» и, следовательно, это чрезвычайно эффективный способ соприкоснуться с собственным альтернативным сознанием и раскрыть свой творческий потенциал. Большинство людей считают медитацию чем-то сродни отдыху, отсутствию мыслей или состоянию исключительного покоя. Доля истины в этом есть, но звучит несколько упрощенно. Истинная медитация — метод очищения разума. Именно это имеется в виду, когда говорят, что настоящая ее ценность не в самом процессе, но в том, что происходит с вашим мышлением после медитации. Благодаря ясности ума, достигнутой после сеанса, у вас появляется редкий шанс высвободить свой

созидательный дух и плодотворно решать вопросы творчества.

Как происходит процесс медитации? Поскольку существует больше десятка методов, на этот вопрос не ответишь в двух словах. Однако большей частью медитативные традиции нацелены на достижение состояния просветления, находясь в котором человек выходит за пределы собственного сознания, как бы сливаясь с ним. Это непросто для понимания, но аналогично состоянию потока разума, в котором вы функционируете совершенно свободно, но пассивно. Будучи просветленным, человек способен очистить свой разум от всякого сознания, сам становясь сознанием. В книге «Трансцендентальная медитация» Дэннис Дэннистон пишет. «Эта методика — простой, естественный, не требующий усилий процесс, который позволяет разуму достичь все более высоких уровней мышления и в конце концов переступает собственные границы и входит в прямой контакт с источником мысли».

Некоторые виды медитации концентрируются на каком-либо единичном объекте или идее очистить мозг от всяческих посторонних мыслей; другие нацелены на высшие материи — Бога или Абсолютное. Третьи предписывают разгружать мозг до степени «бодрствование без мыслей». Однако основополагающей целью любого вида медитаций является избавление мозга от напряжения и стимулирование состояния блаженной релаксации. Хотя и другие виды релаксации — фантазирование и визуализация — также создают условия для творческого развития, медитация представляется одним из наиболее мощных. Те, кто регулярно практикует медитацию^, утверждают, что результат этих занятий — целиком отдохнувший мозг, и обнаруживают, что становятся более проницательными, что откуда-то из глубины приходит истинное понимание вещей. Одно из академических исследований также показало, что те, кто обладает большим опытом в медитации, имеют значительно более высокие результаты творческих тестов.

Весьма вероятно, что медитация дает мозгу какое-то время «выносить» идею или установить контакт с бессознательным — так же как это делается во время других видов деятельности (пока вы за рулем, принимаете душ, гуляете в парке). Но специалисты в области медитации утверждают, что их опыт намного более глубок и эффективен. Единственный «недостаток» медитации состоит в том, что ею надо заниматься регулярно и последовательно, если действительно хотите добиться результата. Кроме того, хотя доступны учебные кассеты и пособия по медитации, большинство специалистов считают, что овладеть этим методом можно лишь под руководством мастера, способного найти индивидуальный подход и оценить ваши успехи.

МИНИ-СЕМИНАР

Jifiociileumuu способ ме^шИа/Нивной ^гелаксации

Я предлагаю несложные, но довольно эффективные дыхательные упражнения из древнейшей китайской системы цигун. Эта методика, если заниматься ею регулярно и правильно, поможет снять напряжение, и со временем вы сможете легко входить в гипнотическое (медитативное) состояние.