ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

начинаются с умственной интерпретации того, что произошло.

Образ питания: То, что вы едите и пьёте оказывает влияние на ваши настроения. Иногда негативные эмоциональные состояния идут не от сердца, но от органов пищеварения. Облегчение диеты, как было описано в третьей главе, может помочь вам улучшить настроение.

Утомление: Под конец дня, когда мы слишком устали, чтобы разбираться с проблемами, большинство из нас становится более суровыми и раздражительными — обычно, это самое легкое, но не самое лучшее время чтобы вступать в споры. Результат воздействия усталости зависит от того, была ли она результатом стресса, эмоционального перегорания или, например, после хорошей тренировки или занятия любимым делом.

Интоксикация: Все вещества, которые приводят к состояниям интоксикации могут вызывать эмоциональный подъём или спад, путём снятия барьеров. Если бы чувствуете себя хорошо, вы можете почувствовать себя радостнее; грустные люди станут ещё более грустными; рассерженные люди безобразнее.

Гормоны: Вне зависимости о того, мужчина вы или женщина, гормоны влияют на ваше настроение и эмоциональные состояния и, как любой эмоциональный фактор, они могут, но не должны оказывать влияния на ваше поведение.

Напряжение/Стресс: Как болезни или боль, напряжение или стресс могут приводить к реактивным эмоциям или гиперчувствительности (гиперэмоциональности).

Болезнь и Боль: Некоторые хронически депрессивные или с низким темпераментом люди могут страдать от хронических болезней или боли. Немногие из нас, могут поступать лучшим образом, когда больны или вне себя. Для того чтобы действовать с добротой, когда вам больно, необходимо мужество.

Обстоятельства и Окружение: Ясно, что эмоциональный тон имеет тенденцию варьироваться в зависимости от того узнали ли вы только что о том, что вас приняли в высшее учебное заведение вашей мечты или то, что вас только что уволили, по сокращению, с работы. Приятные обстоятельства стимулируют более экспансивные эмоции, а неприятные ситуации наоборот. Большинство людей, приезжающих в Лас-Вегас, находятся в лучшем настроении, чем те которые уезжают из него.

Иные факторы: На эмоции влияет всё – от астрологических транзитов до биоритмов, и даже детские воспоминания, старые ассоциации, даже песни или запахи из прошлого.