ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

тем, как знание физического процесса родов помогает многим женщинам выдержать его мощные волны и ритмы. Знание не может успокаивать моря, но оно помогает предпринимать действия установки парусов, задраивания люков и выхода из зоны шторма.

Когда вы сталкиваетесь с низкоуровневым страхом – смутным беспокойством, озабоченностью или нервозностью – то симптомы будут почти неразличимыми: неуловимая перемена в дыхании, невоспринимаемое или незамеченное напряжение во всём или в части вашего тела, нахмуренная бровь, нервное пожёвывание губ, сцепленные зубы. Но когда речь идёт о чём то явно опасном или угрожающем, в крови появляются химические посланцы ввиде адреналина и глюкозы, чтобы усилить мышцы и приготовить для борьбы или бегства от опасности. может пересыхать во рту. Сердце бьётся учащённо. Дыхание убыстряется и мельчает либо замирает на мгновение. Страх психологически некомфортен. Он и должен быть таким, также как боль. Оба феномена предназначены привлекать ваше внимание. Но иногда нужно терпеть то, что больно и, иногда, нужно делать то, что страшно.

Слои Страха

В действительности вы не боитесь говорить или петь публично, сдавать экзамены или позволять тарантулу ползать по своей руке, и даже выпрыгивать из самолётов. На самом деле, вы боитесь воображаемых образов того, что могло бы случиться не так – что вы забудете свою речь или «дадите петуха», провалите экзамен, паук вас укусит и вы забудете дёрнуть кольцо. А истина состоит в том, что вы боитесь не этих вещей самих по себе, но эмоциональных или физических последствий – ощущений смущения, стыда, заурядности, боли или смерти – всех вообразимых наихудших вероятностей.

Упомяните об океанских круизах и некоторые из нас представят капитанские банкеты, прогулки по палубе или прекрасные закаты, тогда как самые боязливые из нас представят гибель Титаника. То же самое справедливо и в отношении походов на природу – кто-то представит живописные виды, уютные лагерные костры и усыпанное звёздами небо, а кто-то змей, насекомых и медведей. Как вы уже знаете, ожидания имеют тенденцию складывать опыт вашей жизни и, полные страха ожидания формируют полную страха жизнь. Тогда, одним из ключевых моментов при встрече ваших страхов лицом к лицу является непрерывная визуализация положительных результатов для формирования того, что вы хотите, а не того, чего вы боитесь.

Когда Прислушиваться, Когда Преодолевать