Пархомович Г П

Основы классического дзюдо

вдох, выдох, задержка дыхания. При обучении техническим действиям дзюдо необходимо уделять внимание правильному дыханию. Свободно передвигаясь в захвате дзюдоисты дышат свободно. Выполняя подготовку приема спортсмен делает выдох, что совпадает с изменением положения туловища от основной стойки. Выпрямляя туловище, он делает выведение из равновесия и, поворачиваясь, вдыхает. Издавая звук и закрывая голосовую щель выполняется подбив для сбрасывания. Задержка дыхания в начале выдоха делает возможным максимальное напряжение мышц для броска. При сбрасывании делается выдох, что почти всегда совпадает с наклоном.

Захваты

Этот раздел действий включает в себя очень многое. Двигательные действия в захватах бывают самые разные. Например, освобождение от захватов, завоевание захвата, универсальные и специальные, защитные, атакующие, промежуточные, опережение в захватах и др. Все эти действия в захватах способствуют применению технических действий в условиях обоюдного сопротивления и поэтому на начальном этапе не изучаются. Их характеристика будет дана в разделе способствующих действий.

На начальном этапе занимающимся необходимо знать и уметь все, что касается классического захвата — отворот, рукав (рис.34). Только некоторые классические действия предусматривают перехват одной рукой за определенную часть тела. Все технические действия, приспособленные в дзюдо, в первую очередь характерны выполнением специального захвата. Способ захвата во многом определяет отличительные особенности борьбы в одежде от других видов.

Захват за одежду в дзюдо определяет возможность выведения из равновесия и его способ, что во многом определяет и само техническое действие. Захват за крайние точки оси плеч позволяет выводить из равновесия тремя способами и выполнять броски во всех направлениях. Захват одной рукой рукава позволяет поворачиваться к атакуемому боком, спиной, грудью. Но при классическом захвате в правую сторону, чтобы выполнить выведение и бросок в левую сторону необходимо поменять стойку и захват влево (это касается процесса обучения).