Пархомович Г П

Основы классического дзюдо

облегания плеча. При правильно выполненном захвате между левой и правой руками имеется связь через кимоно, плотно облегающее спину сопернику. Такой захват ограничивает движения соперника и поэтому может использоваться как защитный.

При выполнении захватов от степени сжатия пальцев зависит двигательная возможность рук и количество групп мышц, участвующих в работе. Поэтому сжимаются только три пальца, а большой и указательный должны быть немного расслаблены.

Соединяя в обучении разделы стойки и захват, необходимо обратить внимание на то, что, находясь в захвате, дзюдоист как бы распределяет свой вес тела на соперника через точки захвата, чем увеличивает свою устойчивость. Это распределение усилий дает возможность более свободному действию ногами и хорошему контролю действий соперника, пытающегося освободиться из-под действия сил, прижимающих его к опоре. Концентрация этого давления на одну руку и ослабление другой дает возможность загружать нужную ногу соперника. Через такой захват дзюдоист руками «слушает» соперника, что помогает ему избирательно применять технические действия.

Очень важно помнить о том, что уже на начальной стадии формирования техники дзюдо необходимо учиться выполнять приемы из состояния опоры (зависание) на соперника, прекращая это воздействие на втором шаге подворота (в основном броски выполняются на три шага). Если учить ученика выполнять броски из свободного состояния (не воздействуя на соперника через захват), то впоследствии в схватках ему очень сложно будет их применять.

В дзюдо захват за пояс, штаны, кимоно на одной стороне считается защитным потому, что, выполнив этот захват, дзюдоист не имеет возможности правильно выводить из равновесна, а значит он его держит с целью защиты.

3. ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

К основным действиям дзюдо относятся действия в выведении из равновесия, действия для сбрасывания (подбивы), действия контроля лежа, включающие в себя фиксирующие действия.

Выведения из равновесия могут быть выполнены тремя классическими способами, а также нависанием, подниманием, воздействуя на локтевой сустав, шею и их разновидностями. Теоретическую основу происхождения классических способов мы рассмотрели в предыдущей главе, определив направления действия сил. Но для выполнения выведения дзюдоисту необходимо произвести ряд действий руками, ногами, туловищем, головой.