тренера. Найти звено недостатков и продумать мероприятия для их устранения в учебных занятиях (с условием — исправление не более двух элементов за занятие).
Ошибки при обучении КАТА возникают:
1. За счет слабого закрепления навыка движений (нет слаженности, легкости, много искаженных движений, излишняя суета).
2. Отсутствие необходимых представлений образа и движений.
3. Недостатки, связанные с качеством преподавания.
При анализе техники необходимо найти истинные причины возникновения ошибок и проверить, соответствуют ли методы исправления их.
Если КАТА осваиваются с погрешностями, их нецелесообразно выполнять в полную силу и тем более в соревновательной деятельности, иначе закрепляются ошибки, которые потом не удается исправить.
Ниже описаны КАТА, вернее сделана попытка перевода книги Каваиси в той части, которая касается КАТА. Они дают хотя бы отдаленное представление об этой форме тренировки и могут быть использованы в деле обучения основам дзюдо. КАТА пяти принципов даны в разделе способствующих действий.
ДЗЮ-НО-КATA
(КАТА ГИБКОСТИ, МЯГКОСТИ)
ДЗЮ-НО-КАТА гибкости и мягкости состоит из техники отобранной для тренировки в атаках и защитах и эффективного использования энергии и передвижения.
В то же время это не только собрание инструкций базовых движений для начинающих, а также подбор прекрасных физических упражнений. Эта КАТА выполняется в медленном темпе, в продолжительной мягкой манере. Изучать ДЗЮ-НО-КАТА можно в ограниченном пространстве и без кимоно. Хотя и относится к высшим КАТА, она не предназначена одним лишь специалистам и чемпионам, а даже женщины и дети могут повторять ее для формирования базовой техники.
Дзигаро Кано настаивал на необходимости изучения этой КАТЫ, которая состоит из трех серий по пять технических движений в каждой;
I серия
1. ЦУКИ-ДАСИ — прокалывать рукой
2. КАТА-ОСИ — толкать в плечи
3. РОУТЭ-ДОРИ — захват двух рук
4. КАТА-МАВАСИ — вращение плеч
5. ЭГО-ОСИ — толкнуть в подбородок
II серия
1. КИРИ-ОРУСИ — раскалывать голову оружием
2. РОУ-КАТА-ОСИ —давить на плечи
3. НАНАМИ-УТИ — раскалывать сбоку
4. КАТАТЭ-ДОРИ — захват за одну руку
5. КАТАТЭ-АГЭ — поднять руку для удара
III серия
1. ОБИ-ТОРИ — захват за пояс
2. МУНЭ-ОСИ — толкать в грудь назад
3. ЦУКИ-АГЭ — удар снизу вверх
4. УТИ-ОРОСИ — удар кулаком вниз
5. РОУГЭН-ЦУКИ — колоть в глаза
I серия.
1. ЦУКИ-ДАСИ (прокалывать рукой) (рис.