и правильно оценить обстановку, Как это сделать?
Давайте исходить из того, что в человеке все взаимосвязано — и тело, и эмоции, и способность двигаться, и способность рассуждать. Поэтому ключ для сохранения самообладания в экстремальной ситуации — это правильное дыхание. Что нам по этому поводу рекомендуют специалисты?
При возникновении стрессовой ситуации следует взглянуть вверх, сделав при этом глубокий вдох, и, опуская глаза до уровня горизонта, плавно выдохнуть, максимально освободив легкие. Обычно достаточно двух-трех полных вдохов-выдохов. Одновременно можно представить себе очень глубокий по насыщенности голубой цвет (это уже из йоги). Идеально при этом — улыбнуться,
Такой прием можно использовать, например, перед «вызовом на ковер» к начальнику. Но что делать, если времени на все это нет? Что делать, если отпугнуть кого-то надо мгновенно?
Тогда лучше всего использовать специальное силовое дыхание — ибуки. Для этого делается быстрый вдох через нос. Наполнив живот воздухом, его с силой выдыхают через рот в течение пяти секунд с полным расслаблением мышц. Лучше всего в этот момент представить себя коброй в боевой стойке. И, выдыхая воздух, столь же яростно и грозно зашипеть. При этом желательно оскалить зубы.
Человек, который оскаливает зубы в момент опасности, вызывает страх у агрессора и лишает его уверенности в превосходстве. А это уже в определенной мере — сглаз.
Теперь давайте, совместим приятное с полезным. Проделайте такое упражнение.
Поглядите в зеркало. Сделайте дыхание ибуки, но, выдыхая, прошипите (только внятно!) какую-нибудь фоносемантическую формулу порчи. Ну, к примеру: «Жабры разорву!» Или: «Кынжал захотэл?!» (если, конечно, внешность позволяет вам «работать под абрека»). Как именно? А вы повторите для начала перед зеркалом раз сто, на следующий день еще раз сто — пока не начнете пугаться того, кто в зеркале.
Для мгновенного отпугивания можете также использовать фразы, уже зарекомендовавшие себя:
* «Душу выжму до кожуры»;
* «Рожу разрежу»;
* «Глаза изрежу»;
* «Рожу разворочу»;
* «Жопу раздеру»;
* «Скоро рожу разворотишь»;
* «Уши узлом завяжу»;
* «Размозжу рожу»;
* «Сразу заражу проказой».
Что еще?
«Лучшее средство самозащиты — бежать без оглядки».
Н. Н. Ознобишин, один из создателей боевого самбо
«Отвечай на удар ударом, а на улыбку улыбкой».
Александр Грин
«Трусы становятся смелыми, если замечают, что их боятся».
У Шекспир
«Я люблю храбрых; ноОружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 1Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 2Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 3Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 4Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 5Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 6Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 7Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 8Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 9Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 10Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 11Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 12Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 13Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 14Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 15Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 16Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 17Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 18Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 19Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 20Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 21Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 22Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 23Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 24Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 25Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 26Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 27Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 28Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 29Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 30Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 31Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 32Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 33Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 34Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 35Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 36Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 37Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 38Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 39Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 40Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 41Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 42Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 43Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 44Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 45Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 46Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 47Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 48Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 49Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 50Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 51Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 52Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 53Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 54Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 55Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 56Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 57Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 58Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 59Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 60Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 61Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 62Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 63Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 64Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 65Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 66Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 67Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 68Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 69Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 70Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 71Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 72Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 73Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 74Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 75Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 76Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 77Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 78Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 79Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 80Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 81Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 82Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 83Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 84Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 85Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 86Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 87Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 88Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 89Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 90Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 91Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 92Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 93Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 94Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 95Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 96Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 97Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 98Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 99Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 100Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 101Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 102Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 103Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 104Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 105Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 106Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 107Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 108Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 109Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 110Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 111Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 112Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 113Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 114Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 115Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 116Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 117Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 118Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 119Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 120Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 121Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 122Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 123Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 124Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 125Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 126Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 127Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 128Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 129Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 130Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 131Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 132Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 133Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 134Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 135Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 136Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 137Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 138Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 139Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 140Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 141Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 142Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 143Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 144Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 145Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 146Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 147Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 148Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 149Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 150Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 151Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 152Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 153Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 154Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 155Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 156Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 157Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 158Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 159Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 160Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 161Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 162Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 163Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 164Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 165Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 166Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 167Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 168Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 169Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 170Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 171Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 172Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 173Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 174Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 175Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 176Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 177Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 178Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 179Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 180Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 181Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 182Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 183Оружие — слово Оборона и нападение с помощью…, страница 184