Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

будто я побеседовал с каким-то очень авторитетным челове¬ком, который знает, что мне нужно, знает мои слабости и возможности. (К. А., Лондон, Арканзас)

КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ

Уже упоминалось о двух главных подходах к использо¬ванию творческих возможностей сновидений. Один состоит в поиске ответа на свой вопрос во время осознанного сновидения. Другой заключается в настройке сновидения на нужную тему в сочетании с установкой на осознание себя во сне.

Осознанность, хотя она и нс является обязательной для творчества во сне, дает важные преимущества. Научившись регулярно видеть осознанные сны, вы можете увидеть твор¬ческий сон, когда хотите, просто сосредоточившись предвари¬тельно на стремлении найти ответ на свои вопрос или создать что-то новое. Конечно, старый добрый метод преднамеренного сна может помочь вам найти ответ и в неосознанном снови-

185

дении, но и в этом случае осознанность может улучшить ре-зультат.

Пытаясь вызвать сон на заданную тему, вы, благодаря осоз нанности, обретаете дополнительную свободу действий. Вы мо¬жете планировать сон, в котором предполагаете посетить эк¬сперта по своему вопросу или оказаться в определенных обсто¬ятельствах. Или, столкнувшись с новыми проблемами, попро-

бовать новый способ общения. Благодаря осознанному состо-янию вы точно знаете, зачем здесь оказались: чтобы задать Эйнштейну вопрос но физике; чтобы выяснить, можно ли жить и Сан-Франциско; чтобы поискать в библиотеке сюжет для сво-его рассказа или чтобы выработать более терпимое отношение к своим детям. В неосознанном же состоянии вы можете забыть, что ставили себе целью.

Еще одна особенность осознанного сновидения состоит в том, что вы помните о необходимости сохранить сон в своей памяти после пробуждения. В обычном сновидении, даже очень значимом для вас, всегда существует риск забыть об этом. Фа-рибе Богзаран благодаря технике сосредоточенного взгляда, возможной только в осознанном сновидении, удается просы¬паться с четким отпечатком в памяти картины, увиденной во сне. Следующее упражнение помогает проснуться в момент, когда результаты осознанного творческого сновидения еще све¬жи в памяти.

РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ

1. Сформулируйте свой вопрос,

Перед сном определите проблему, для решения которой требу¬ется творческий подход. Сформулируйте ее в виде одного-един-ственного вопроса. Например: «Куда мне следует вложить де¬ньги?», или «Какую тему мне выбрать для своего будущего рас¬сказа?», или «Как