Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

ваши органы чувств), а также ваши эмоциональные реакции на происходящее. Записывайте все необычное, все не относящиеся к реальности события, свойства предметов (например, летаю¬щая свинья, возможность дышать под водой или загадочные символы). Можно даже что-то и зарисовать в журнале. Это еще

38

один способ установить связь с образом на уровне ассоциации и интуиции, который может помочь достигнуть осознанности в будущих снах.

Вверху страницы поставьте дату. Ниже опишите снови¬дение, не экономя бумагу. После описания каждого сна остав¬ляйте чистую страницу для последующих упражнений.

Если вы запомнили лишь фрагмент сна, все равно запишите его, каким бы бессвязным он ни казался. Вспомнив весь сон, озаглавьте соответствующую страницу в журнале коротким ем¬ким названием, отражающим суть и настроение сна. Например, «Хранитель весны» или «Бунт в классе».

Приступив к записям, просматривайте и анализируйте пре¬дыдущие сны. Использование символов сна для самоанализа не является целью данной книги, но для работы с журналом сно¬видений полезны всякие техники.5

Для интерпретации снов существует множество методик. Осознанное сновидение — это не теория, а состояние сознания, и поэтому оно в равной степени может быть применено ко многим видам работы со сном. Независимо от того, как вы работаете с журналом, можно заметить, что навыки осознанно¬го сновидения углубляют понимание механизмов, с помощью которых ваш ум порождает символы. Это, в свою очередь, сти¬мулирует ваши усилия, направленные на самосовершенство¬вание (см. одиннадцатую главу). Более того, постоянный анализ сделанных вами записей поможет выявить некоторые особен¬ности вашихсновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, спите ли вы.

ПРИЗНАКИ СНА:

ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ

Я стоял на улице перед cecwi домом в Лондоне. Вставало солнце, и воды залива сверкали в его лучах. Я видел высокие де¬ревья на углу улицы и верхушку старой серой башни за Форти Стене. В это время, в волшебных лучах утреннего солнца, картина была особенно привлекательной.

Тротуар был не обычный, а сложенный из голубовато-серых прямоугольных камней, длинные стороны которых были nepnet^дuкyляpны бордюру. Я уже собирался войти в дом,

39

когда мои взгляд случайно упал на эти камни, и we внимание приковало явление, настолько странное, что я нс мог поверить своим глазам: камни за ночь поменяли свое поло¬жение, и их длинные стороны были теперь параллельны бор¬дюру!

И тут меня осенило: несмотря на потрясающую реаль¬ность этого чудесного