Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

у меня был сон, в котором моя контактная линза, выпав из глаза, стала делиться, словно какое-нибудь однокле¬точное существо, и я решил, что в будущем эта мутирующая линза будет у меня признаком сна. И действительно, по крайней мере двенадцать раз я добивался осознанности во сне благодаря этому причудливому событию. Признаки сна индивидуальны, хотя некоторые из них знакомы многим из пас: например, вы идете на работу в пижаме. Ниже приводится приблизительный каталог признаков сна, который может помочь вам в опреде¬лении своих признаков сна, но не забывайте, что они должны быть индивидуальны.

В каталоге признаки сна классифицируются в соответствии с ощущениями спящего по четырем основным категориям. Первая категория — внутренняя осведомленность — включает то, что спящий (его «эго») воспринимает как происходящее внутри него, то есть как свои мысли и чувства. Другие три категории (действие, форма и обстоятельства, или ситуация) классифицируют элементы обстановки сна. Категория действия включает действия и движения всех объектов мира сна — ва¬шего «эго», других действующих лиц и объектов. Категория формы объединяет часто причудливые и изменчивые формы всего, что вас окружает. Последняя категория — это обстоятель-

41

ства (ситуация). Необычным иногда является именно сочетание элементов сна — люден, мест, действий или предметов, в то время как в каждом из них в отдельности ничего странного нет. Связанные с подобными обстоятельствами признаки сна мож¬но назвать ситуационными. В эту категорию входят также появ¬ление вас в таком месте, где вы никак не можеге быть, встречи в необычных местах, нахождение объектов не там, где им сле¬дует быть, или выполнение несвойственной нам роли.

Каждая категория подразделяется на более мелкие и ил¬люстрируется примерами снов, имевших место в действитель¬ности. Прочитайте катало! внимательно, чтобы понять прин¬цип идентификации признаков сна. Следующее за ним упраж¬нение научит вас выделять свои собственные признаки сна, которые будут использоваться техниками вхождения в осознан¬ное сновидение, описанными далее.

КАТАЛОГ ПРИЗНАКОВ СНА ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ

У вас родилась странна я мысль, сильная эмоция, необычное ощущение или изменилось восприятие. Мысль может быть необычной, из тех, что приходят в голову только во сне, или из тех, что могут волшебным образом повлиять на мир сна. Эмо¬ция может показаться вам неуместной. Вы можете ощутить паралич, или «выйти» из тела, или неожиданно испытать си¬льное