Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

и окружающим миром, и ваши действия не должны всту¬пать в противоречие с этой моделью.

Теперь рассмотрим совершенно иную ситуацию — БДГ-сон. В этом случае ваше физическое тело не поставляет мозгу практически никакой полезной сенсорной информации. В ре¬зультате мозг не может набрать данных, чтобы построить за¬копченную модель, похожую на физическое тело. В каком-то смысле он «теряет» спящее тело. Потому-то образ тела и гуляет по стране сновидении в блаженном неведении, и будь у мозга необходимая сенсорная связь, оно бы и с места не сдвинулось!

Теперь давайте зададим пристрастный вопрос: если созда¬ваемая мозгом модель уже не отражает объективно внешних условии, положения или рода деятельности физического тела, то почему она представляет в прежнем виде его внешность, функциональные особенности, топологию или форму?

Как сказал Толи, «ощущение человеком своего тела во сне является всего лишь феноменом, переносимым из состояния бодрствования, и от него можно избавиться»30. Это позволяет

101

выбросить за борт остатки метафизического багажа и двигаться дальше совсем налегке. От техники двух тел мы перешли к технике одного тела. Теперь очередь за бестелесной техникой.

БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА

1. Полностью расслабьтесь,

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спицу, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и снокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла¬нам. Если вы только что проснулись, этого должно быть доста¬точно для расслабления. Если нет — попробуйте применить нарастающую релаксацию (стр. 50) или 61-точечную релаксацию (стр. 51). Пуста все угихнет, станет медленнее, расслабленнее, нока ваш ум не сделается спокойным, как морс в безветренную погоду.

2. Подумайте, что вскоре вы уже не будете ощущать своего тела.

Засыпая, сосредоточьтесь на мыс..и, что с наступлением сна вы перестанете воспринимать свое тело.

3. Свободно пирите во сне кик точки wo». Перестав ощущать свое тело, вообразите, что вы — точка соз¬нания, которая может воспринимать, чувствовать, думать и дей¬ствовать в мире сна. Свободно царите в мире сна, как пылинка на свету.

Комментарий

Некоторые, возможно, почувствуют, что им пока пе хочется существовать в виде бестелесной искры. Пс волнуйтесь, во сне у вас есть широкий выбор вакантных тел. Толи описал комби¬нированную процедуру, называемую «техникой образов и точки "эго"», которая отличается от бестелесной техники только од¬ним: вы должны,