Координация

Подготовка

Поместите свое тело в пространстве так, чтобы вам было максимально удобно. Это упражнение можно делать даже в общественном транспорте или при большом скоплении народа. Расслабьтесь, закройте глаза и подождите полторы минуты, пока фон перед вашими глазами станет однотонным.

Упражнения

На темном фоне создайте белый квадрат. Выдвините его вперед, чтобы получить куб. Вращайте куб под разными углами и плоскостями. Нарисуйте на квадрате черную окружность, разместите одни или две стрелки. Пусть они произвольно вращаются. Затем остановите их и запомните, сколько примерно времени показывают часы. Разбейте окружность на сектора и произвольно закрасьте их. Доминирующий цвет — ваше настроение. Крутите барабан, запомните, на каком цвете остановится. Заведите тетрадь для ежедневных наблюдений.

Время занятия: от 10 до 30 минут.