для таких случаев носи с собой блокнот в который умные мысли, посещающие во время жизни, будешь записывать..
сам так пользуюсь..
иногда ночью во время сна начинает осенять решение какой-то ситуации.. (работа, учёба.. и прочее);
в такие ночи просыпаюсь более 5 раз..
главное не упустить "приплывающую" мысль.. и не отмахиваться от неё желанием поспать..
1на не выспавшаяся ночь облегчает последующие недели, прорывом в различных направлениях;
по заполнению блокнота достаточно интересно пересматривать..
получается что то вроде неформального дневника жизни..
p.s. сожалею, но фразу ты не вспомнишь..
главное не фраза, а то ощущение понимания, которое у тебя было.. которое в своё время тоже пришло через фразу.. которую сформулировал из понимая смысла..
ах да.. тебе тоже надо в дурку