Eva Pifon

Вводные упражнения - 12 групп упражнений Psi

ступень:

• Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.

• Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.

• Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

• Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.

• Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.

• В это время мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».

• Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её.

• Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

3 ступень:

• Садись, закрой глаза.

• Мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».

• В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.

4 ступень:

• Садись, закрой глаза.

• Мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».

Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, – один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала ~1 неделю – 1 ступень, следующую ~1 неделю – 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.