ступень:
• Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.
• Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.
• Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.
• Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.
• Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.
• В это время мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».
• Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её.
• Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.
3 ступень:
• Садись, закрой глаза.
• Мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».
• В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.
4 ступень:
• Садись, закрой глаза.
• Мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».
Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, – один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала ~1 неделю – 1 ступень, следующую ~1 неделю – 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.