Даскалос

Эзотерические практики:Христианские медитации и уп

надавливаешь один против другого. Оставайся в таком положении некото-

рое время и при этом наблюдай за получающимися из этого ощущениями в

твоём теле. Продолжай дышать спокойно и ритмично. Расслабься.

Теперь сдави средние пальцы - и только кончики обоих этих пальцев - и

почувствуй, как эфир, дающий чувствительность, переходит с одного кончи-

ка пальца на другой. Что ты ощущаешь теперь?

Переходи дальше к указательным пальцам и сожми вместе их кончики.

Расслабь все остальные пальцы - но они продолжают оставаться в лёгком

контакте между собой - в то время, как ты собираешь дающий чувстви-

тельность эфир в кончиках твоих указательных пальцев. Расслабься.

Сожми теперь друг против друга большие пальцы; все остальные пальцы

остаются в лёгком контакте, но без давления. Расслабься.

Теперь одновременно сожми друг против друга кончики всех пальцев. Ве-

роятно, сейчас ты почувствуешь очень много энергии в своих руках. А те-

перь повтори это упражнение в обратном порядке, закончив мизинцами.

Собери всю энергию между ладонями, сформируй её в шар из белого света

и направь его к той части твоего тела, в которой ты, быть может, испыты-

ваешь боли (например, суставы, заживающие кости, слабые глаза, рана);

если же ты знаешь кого-либо, кто болеет и нуждается в энергии, то ты мо-

жешь направить ему этот энергетический шар.

ЭФИР, ДАЮЩИЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, И КИНЕТИЧЕСКИЙ ЭФИР

Закрой глаза и дыши ритмично и равномерно. Расслабь каждый мускул

своего тела.

Почувствуй подошвы своих ног. Сознательно ощути то место, где ноги

касаются пола. Ты используешь дающий чувствительность эфир, чтобы ощу-

щать, и кинетический эфир, чтобы передвигаться в собственном теле. Те-

перь поднимайся от подошв ног к щиколоткам. Почувствуй всю стопу цели-

ком. Чувствуй каждый отдельный палец на ногах. Возможность ощутить стопы

ног тебе даёт эфир, дающий чувствительность. Теперь распространи область

твоего восприятия до колен. Осознай свои ощущения в коленях. Твои ощуще-

ния теперь сосредоточены от колен до подошв твоих ног. Сконцентрируй

своё внимание и иди от колен вниз через голени, через щиколотки вперёд

до пальцев ног, а затем вниз, в подошвы ног. С помощью кинетического

эфира ты умышленно перемещал своё сознание через ноги, а с помощью даю-

щего чувствительность эфира ты на этом пути ощущал каждую часть. Теперь

несколько раз поднимись вверх, к коленям, и снова вниз. Спроси себя:

'Кто я, что могу передвигаться в моём теле?'

После короткой остановки медленно продвигайся от колен через бёдра на

верх, через таз и в живот. Глубоко подыши и иди снова вниз: от живота

через бёдра, колени, голени, щиколотки и пальцы ног, пока снова не дос-

тигнешь подошв ног. Иди снова наверх в живот, а затем снова назад, в по-

дошвы ног; повтори это несколько раз и при этом ощущай каждую точку на

этом пути. Возможно, ты при этом почувствуешь, что нижняя часть твоего

живота теплеет. Это хорошо, это является следствием движения эфира.

Снова собери своё внимание в животе и почувствуй своё солнечное спле-

тение. Ощущай все энергии в твоём солнечном сплетении. Теперь отсюда иди

вверх, в нижнюю часть грудной клетки. Дыши при этом глубоко и без уси-

лий, затем почувствуй, как животворная эфирная витальность наполняет

твой торс. Делай глубокие долгие вдохи. Ощущай воздух в своих лёгких,

когда ты дышишь. Теперь распространи своё внимание на руки, почувствуй

их от плеч, вниз, по всей длине, и до пальцев. Начиная от шеи, распрост-

рани своё восприятие вниз, в грудную клетку, и далее, через живот, таз,

бёдра, колени, щиколотки и стопы. Несколько раз глубоко вдохни и выдохни

и затем снова поверни, иди от пальцев ног на верх, через щиколотки, ко-

лени, бёдра, живот, торс и шею, и далее в руки и ладони.

Теперь собери своё внимание в голове - только в голове. Ощущай свой

лоб, глаза, нос, рот, губы и горло. Возможно, ты заметишь, что становят-

ся тёплыми. Направляй своё внимание от одной точки к другой - от затылка

к подбородку, от щитовидной железы к темени. И теперь от самой высокой

точки головы медленно пройди весь путь вниз, до подошв твоих ног, и сно-

ва возвратись назад, наверх, до темени. Почувствуй всё своё тело.

Практикуй это упражнение примерно в течение десяти минут - пройди с

помощью кинетического эфира вверх и вниз, и при этом ощущай с помощью

эфира, дающего чувствительность; а затем расслабься.

ВИТАЛИЗАЦИЯ ТЕЛА