Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

НОВОГО СЮЖЕТА СНА

1. Выберите цель.

Перед сном представьте себе человека, время и место, с кото¬рыми вы хотели бы встретиться в осознанном сновидении. Все это может быть как реальным, так и вымышленным, а также принадлежать прошлому, настоящему или будущему. Напри¬мер, «Падмасамбхава, Тибет, 850 год», или «Стивен Лабсрж, Стэнфорд, Калифорния, сейчас», или «моя внучка, дома, 2050 год».

2. Создайте у себя установку на достижение своей цели. Постарайтесь запомнить и для этого запишите фразу, заключа¬ющую ваше намерение. После этого представьте себя достиг¬шим цели и твердо решите повторить это в сегодняшнем сне.

3. Раскрутите свою цель в осознанном сне.

Возможно, что вам для достижения вашей цели окажется доста¬точно одного лишь намерения, как в обычном cue. Однако более надежный путь — это сначала осознать состояние сна, а уж потом искать цель. При тускнеющей картине сна в осознанном сно¬видении, почувствовав приближение пробуждения, вращайтесь, повторяя свою целевую фразу, пока не попадете в новый сон — пусть это будет тот сон, который вы задумали.

УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕХМЕРНОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ

Считайте эту технику противоположной магическому переме¬щению, связанному с вращением и полетами. По желанию из¬мените свое окружение, не перемещаясь в другое место. 11ачпите с мелких деталей и постепенно переходите к более существен¬ным. Ваши попытки изменить обстановку сначала должны быть медленными и незаметными, а затем более явными. Окружаю-

щее вы можете рассматривать как бесконечно пластичный мате¬риал для умственного моделирования. Некоторые онейронавты но примеру Алаиа Уорсли освоили для этой цели телевизор. Желая изменить сценарий, они представляют, будто действие разворачивается на огромном трехмерном телевизионном экра¬не и в руках у них дистанционное управление.

СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ

Недавно я видела себя во сне ни скучной вечеринке, и уже собираясь уходить, кик вдруг поняли, что это сон. Я постира¬лись перевоплотиться в разных людей. Сначала это были только женщины, но потом, риз это сон, я решила побыть и почувствовать себя мужчиной — и стала им. (Б. С., Альбукерке, Нью-Мексико)

В реальной жизни у нас много запретов. На все существуют свои правила: как надо поступать, как не надо, как сделать что-то наилучшим образом. Одно из основных восхитительных свойств осознанных сновидений — это огромная, ни с чем не сравнимая свобода. Человек, осознав, что спит, зачастую впервые в жизни, неожиданно чувствует', что он ничем не ограничен. Он может делать или ощущать