Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

сущности.

8 РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И «ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ»

Это произошло в ночь перед моим первым соревнованием в десятикилометровом кроссе. Я очень волновался, потому что это был первый в моей жизни забег такого рода. Трасса была тяжелая, а я ни разу не бегал по пересеченной мест¬ности; все мои тренировки проходили на дорожке стадиона. В ту ночь мне снилось, будто я бегу по холмам и использую для их преодоления приемы, о которых я лишь читал. Помню, я понял, что сплю, и отметил про себя, что это дает мне воз¬можность научиться бегать по пересеченной местности. Так оно и получилось. Во время настоящего бега я использовал те же самые приемы и чувствовал себя точно так же, как во сне. (Б. Е, Александрия, Вирджиния)

Когда мне было около двенадцати лет, моя мать водила летом меня и сестру на занятия теннисом. Отзанимавшись четыре недели, я узнал о намечавшемся турнире с призом для победителя. В ту ночь, осознав, что сплю, я решил стать мас¬тером по теннису. Я вспомнил, как играли люди в матчах по телевизору и попытался повторить их подачи, удары и т. п. К концу спи я замечательно играл на приеме и делал потряса¬ющие подачи, ведь подача мяча — это основная техника, ко¬торая все время повторяется в процессе игры.

Во время соревнований я обыграл всех соперников до единого и ушел домой с трофеем. Тренер не мог поверить

159

своим глазам (да и сам я тоже), насколько хорошо я играл. (Б. 3., Солт-Лейк Сити, Юга)

Авторы Чарльз Гарфилд и Хэл Бениетт ввели популярный термин «пиковые достижения» применительно к тем моментам, когда человек работает на пределе своих физических и пси¬хических возможностей. Исследования «пиковых достижений» дают основание считать, что осознанные сновидения могут ока¬заться идеальным средством для развития каких-либо навыков, причем не только в спорте, но и в любой другой области.

Чарльз Гарфилд, президент центра «Исследовании пико¬вых достижений», опросил сотни известных спортсменов об их состоянии в моменты особо успешного выступления. Он уста¬новил, что психическое состояние большинства атлетов в эти моменты во многом идентично. Пиковое состояние, согласно его исследованиям, характеризуется спокойствием, увереннос¬тью, оптимизмом, сосредоточенностью на происходящем, вы¬сокой энергозаряженностью, необычайной четкостью воспри¬ятия, самоконтролем и максимальным использованием внут-ренних ресурсов.1 То есть спортсмен готов к выступлению как физически,так и психически.

Интерес к пиковым достижениям постепенно проник