Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

пропел исследования, но использованию осознан¬ных сновидений для совершенствования спортивных навыков.8 Он же разработал несколько рекомендации на эту тему.

По его утверждению, «сенсомоторные навыки, уже раз¬витые на элементарном уровне, могут быть усовершенствованы с помощью осознанных сновидений». Если вы более или менее знаете, как махать битой, скакать через барьеры или жонг¬лировать тремя мячами, то практика во cue поможет вам сделать это лучше.

Более того, Толи считает, что с помощью осознанных сно¬видений можно выработать новые сенсомоторные навыки. В качестве примера он приводит случай одного лыжника.

Джеттинг, с его сильным смещением центра тяжести назад, всегда так пугал меня, что я постоянно падал и возвра¬щался в кабину весь в синяках. Когда я научился осознанному сновидению, то на следующее лето стал во сне кататься на лыжах. Обычно я использовал бугор, чтобы инициировать ощущение полета, но в какой-то момент я начал прямо перед бугром отклоняться назад, убирая вес с лыж, чтобы потом ступнями сменить направление. Это было очень здорово, и через несколько недель, во время одного из таких снов, мне стало ясно, что мои движения точно имитируют джеттинг. Когда следующей зимой я снова приехал в горно¬лыжный лагерь, то овладел джеттингом за одну неделю. Я аб¬солютно убежден, что это связано с моими летними упраж¬нениями'

В другом примере Толи цитирует поклонника восточных единоборств, которому было трудно переучиваться с жесткого карате на мягкое айкидо.

В тот памятный вечер, так и не сумев одолеть нападав¬шего и бросить его на мат, я, немного расстроенный, отправился спать. Пока я засыпал, эта ситуация раз за

164

разом проходила перед моим мысленным взором. Когда я защищался, то правильное балансирующее движение на¬талкивалось на внупгренний импульс поставить жесткий блок; таким образом, я постоянно оказывался незащищенным и стоял, как вопросительный знак, — нелепая ситуация, недо¬стойная обладателя черного пояса. Той ночью во сне я один раз упал, вместо того чтобы откатиться. Днем же я ставил перед собой задачу задавать себе каждый раз в такой ситуации критический вопрос: «Сплю я или бодрствую?» — таким образом, я осознал, что вижу сон. Я направился к свое¬му доджо и начал отрабатывать технику самозащиты со «сновидческим» партнером. Снова и снова я повторял это уп¬ражнение в свободном расслабленном стиле, и с каждым разом оно получалось все лучше.

На следующий вечер я лег спать, полный надежд. Я снова достиг состояния осознанности