Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

необходимо продемонстрировать его перед аудито¬рией. Большинство людей хотя бы немного, но нервничают, когда им приходится выступать перед публикой. Многих же при необходимости сделать доклад, произнести речь и т.п. охваты¬вает сильный страх. Во многих из полученных нами писем со¬держится информация от том, как человек может преодолеть это препятствие с помощью моделирования ситуации в осоз¬нанных сновидениях, где сознание нереальности окружающего позволяет избавиться от волнения. Следующее упражнение по¬может вам сделать это самим.

УПРАЖНЕНИЕ:

ВЫСТУПЛЕНИЕ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ ВО СНЕ

I. Сформулируйте свое намерение перед тем, как ложиться спать.

В течение дня и вечером перед сном обдумайте, что бы вы хотели сделать в осознанном сновидении. Если можно, прорепетируйте свое выступление, концерт, танец и т. п. При этом напоминайте себе, что сегодня ночью во сне у вас выступление перед публикой. Если такая репетиция невозможна, составьте план выступления и представьте себе процесс его реализации в осознанном сно¬видении.

2. Войдите в осознанное сновидение и подготовьте себе поле деятельности.

С помощью выбранной вами техники (см, третью и четвертую главы) войдите в осознанное сновидение, а затем отправляйтесь в концертный зал, на стадион или в зал заседаний, то есть туда, где должно произойти ваше выступление. Можно воспользо-

ваться также техникой предиамеренного осознанного снови¬дения (стр. 138). Если во cue вам нс удалось попасть туда, куда вы хотите, начните выступление там, где находитесь.

3. Войдите в контакт с публикой,

Посмотрите на людей. Помните, что их неприветливый вид — это результат вашего волнения, связанного с ожиданием не¬удачи. Улыбнитесь публике, поприветствуйте ее. Если вы сдела¬ете это искренне, они ночти наверняка примут вас дружелюбно и благодарно. Главное, не надо бояться критики с их стороны или думать о том, что они о вас скажут; в конце концов, утром их здесь уже не будет. По пока вы в осознанном сновидении, они могут помочь вам максимально раскрыть свои возможности.

4. Выступайте.

Действуйте в соответствии со своим планом и пусть это доставит

вам удовольствие.

Комментарий

Если и после выполнения всех указаний вы не избавились от страха перед аудиторией, попробуйте видоизменить технику — выступайте в полном одиночестве. Сосредоточьтесь на ощу¬щениях свободы и раскрепощенности. Представьте себе с сим¬патией относящегося к вам человека, сидящего в заднем ряду, — пусть это будет ваш близкий друг или даже вы сами. Когда весь