Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

котором нечто ужасное пыталось меня убить. Однако ни этот раз я вспомнила рассказ своего мужа о своем пове¬дении в аналогичной ситуации, и встретила «это» с вызовом, предложив ему убить меня, демонстрируя тем самым, что я его не боюсь. Я отчетливо понимала, что «это» не сможет нанести мне вреда, если я соберу все свои силы и начну призы¬вать символ чистоты и праведности (Бога). «Это» отступило, и я проснулась, чувствуя себя прекрасно. (К. С., Этобикок, Онтарио)

Ощущение паралича во сне может очень испугать, как это описано в приведенном выше примере. В типичном случае че¬ловек просыпается, но чувствует, что нс в состоянии поше¬велиться. Может возникнуть ощущение, что на тело давит

201

огромный вес, затрудняя дыхание. Часто возникают галлюци¬нации, громкое жужжание, вибрации в теле, или же рядом появляются люди и страшные существа. Спящий может ощу¬щать чье-то прикосновение, различные смещения тела или про¬низывающие электрические разряды. Затем нередко начинает изменяться окружающая обстановка, человек может чувство¬вать при этом, что он покидает свое тело, взлетая вверх или проваливаясь сквозь постель. Довольно часто спящий пони- | мает, что видит соп, по никак нс может проснуться. Вероятная причина сонного паралича состоит в том, что ум бодрствует, в то время как тело остается скованным, что характерно для БДГ-сна. Поначалу спящий воспринимает окружающую его обста¬новку как реальную, но потом БДГ-процесс берет свое, и на¬чинают происходить странные вещи. Беспокойство, по-види¬мому, является естественным сопровождением этого физио¬логического состояния, а ощущение реальности пpoиcxoисходящего и невозможность пошевелиться усиливают это беснокойство. Когда человек углубляется в БДГ-сон, он теряет ощущение сво-его тела, с которым было связано переживание паралича; при этом он может почувствовать, будто покидает свое тело, ч то связано с освобождением ментального образа тела от ограни¬чений, налагаемых сенсорной информацией, поступающей от тела физического.1 *

Переживание сонного паралича является, вероятно, при¬чиной самых причудливых ночных событии, таких, например, как видения демонов, инкубов и суккубов. Они не должны особо напугать спящего — достаточно понять, что все это сон, и любые опасения исчезнут. Обычно люди, испытывающие сонный па¬ралич, пытаются позвать кого-нибудь на помощь или заставля¬ют себя пошевелиться, чтобы проснуться, но это только ухуд¬шает ситуацию, усиливая беспокойство. Беспокойство же спо¬собствует сохранению