Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

Постарайтесь, чтобы ьаш разговор не прерывали мысли типа: «Это глупо», или «1k' ц. я это придумал», иди «Это неправда». Старайтесь наладить вза имоотношения. Анализировать будете потом. Почувствовав ус талость или достигнув какого-либо положительного результата прекращайте разговор. Еще раз проанализируйте беседу, поста равшись понять, что вы делали правильно и что вам надо сдслать по-другому в следующий раз. Если итоги вас удовлетворили повторите это упражнение в другом сновидении.

2. Сформулируйте свое намерение, Поставьте перед собой цель: при встрече во сне с беспокояшим вас существом войти в осознанное состояние и завязать с ним разговор.

3. Старайтесь разговорить существо, вызывающее напряженность.

Встретив существо, вызывающее напряженность, проверьте, спите вы или пет. Если окажется, что вы спите, продолжайте в следующем порядке. Встаньте к существу лицом и начните ди¬алог с предложенных выше вопросов. Выслушайте его ответы и постарайтесь вникнуть в его проблемы. Посмотрите, можете ли вы прийти к согласию или стать друзьями. Продолжайте диалог, пока не придете к какому-нибудь положительному результату. После этого не забудьте проснуться, пока ясно помните содер¬жание разговора, и записать его.

4. Проанализируйте диалог.

Спросите себя, достигли ли вы того, чего хотели. Если чувствуете, что пет, подумайте, как это сделать в следующий раз. Чтобы облегчить свою задачу и достигнуть лучших результатов, пот¬ренируйтесь на первом этапе.

(Заимствовано из Кичлан-Уильямс и Толи )

В отличие от положительных результатов, достигаемых в мирном диалоге, попытки атаковать существа в сновидений словесно или физически могут превратить их, по свидетельству Толи, скажем, из матери в ведьму, а затем в зверя. Согласитесь, что существа, встречаемые в снах, принесут больше пользы, будучи дружески настроенными людьми; поэтому в большин¬стве случаев агрессивный подход не лучший выбор.

Я говорю «в большинстве», потому что бывают случаи, когда не рекомендуется держаться открыто с нападающим на вас существом. Так бывает, например, когда сон в точности воспроизводит события реальной жизни, в которых вы пере¬жили унижение, — скажем, разбойное нападение или насилие. В этих случаях более целесообразным будет подход сепои, кото¬рый рекомендует одолеть и уничтожить своего врага. Однако, как показали исследования Толи, нередко нападение па сущес¬тва в сновидении вызывает беспокойство и ощущение вины и порождает следующее поколение «мстителен». Поэтому я бы