Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

» тот же сон, начиная с того места, когда он начал пропадать. Сделав это. я превратил его в приятное сновидение с хорошим концом, (Дж. Г., Киркленд, Вашингтон)

От друга я получил совет просто «оставаться во сне» — тогда его сюжет может измениться. В то время мне часто снились кошмары, которые оканчивались тем, что я просы¬пался, зовя па помощь, и отголоски этого безотчетного стра¬ха отравляли мне потом весь день. Теперь каждый раз перед сном я стал внушать себе, что останусь во сне и встречусь с опасностью, какой бы она ни была.

Однажды я увидел так называемый «лифтовый» сон. Я за¬стрял в лифте, и не мог ни подняться вверх, ни спуститься вниз, ни выбраться наружу. В конце концов я выбрался ни крышу кабины, но в этот момент лифт стал стремительно подниматься, так, что я неминуемо разбился бы о потолок

210

лифтовой шахты. Я не стал звать на помощь, а мчал просто наблюдать и, сознавая, что все это сон, решил остаться на крыше кабины. В результате лифт остановился у самого потолка. Ничего страшного не произошло. Более того, сон так и остался под моим контролем. С тех пор на¬вязчивый «лифтовый» сюжет перестал меня беспокоить. (В. У., Линкольн, Небраска)

Начиная с трех лет, дважды в месяц мне снились кошма-ры, где меня захлестывали волны прилива; детали сюжета могли отличаться друг от друга, но общим было ощущение ужаса и безысходности. И вот однажды... я обнаружила, что нахожусь в осознанном сновидении, и меня накрывает боль¬шая волна. И я сделала это! С бешено бьющимся сердцем я поплыла в бушующее море, напоминая себе, что это всего лишь сон. Потом я стала тонуть. В критический момент я почувствовала, как мои легкие заливает вода, однако, пересилив себя, стала с удовольствием бултыхаться в могучих потоках и волнах... Проведя так несколько очень приятных минут, я вылезла на берег.

В другой раз меня накрыла волна, и я с удовольствием побыла под водой. С тех пор кошмаров, связанных с приливными волнами, у меня больше не было. (Л. Г., Сан-Франциско, Калифорния)

Неудивительно, что испытывая ужас перед навязчивым кошмаром и стараясь избежать его, мы тем самым делаем все, чтобы он вернулся. Тем не менее самые страшные чудища перес¬тают нас пугать, если к ним присмотреться. Механизм навяз¬чивых кошмаров проясняют комментарии Сен-Дени к его ци¬тированному выше видению оживших скульптур.

Я не знаю, откуда взялся этот сон. Первое время его вызы¬вала, вероятно, какая-то патологическая причина. По потом, повторившись несколько раз в течение шести недель, он стал преследовать меня исключительно