Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

вашем журнале должно быть нс менее дюжины снов, содержащих несколько характерных для вас признаков сна. Только после этого можно приступать к отработке специальных техник, призванных помочь пережить первое осознанное сновидение. Затратив некоторые усилия, вы с помощью этих техник научитесь вызывать у себя осознанные сновидения по собственной воле.

Прежде чем идти дальше, мне хотелось бы дать небольшой совет, который может уберечь вас от возможных неудач. Иногда люди создают у себя так называемые «психические блоки», пре¬пятствующие возникновению осознанных сновидений. Чаще всего они считают, что это крайне сложно, и тем самым делают свою цель труднодостижимой. Однако мои личный опыт го¬ворит о том, что вызвать осознанное сновидение очень просто, нужно только знать как. Я обучил осознанному сновидению сотни людей и уверен, что почти каждого, кто настойчиво прак¬тикует предлагаемые мной техники, ждет успех. Никто нс может заранее сказать, сколько времени ему для этого потребуется. Все зависит от умения запоминать сны, от целеустремленности, от объема выполняемых упражнений и от 4)актора, который мож-

54

но назвать «талантом сновидца». Я лично потратил два с по¬ловиной года, прежде чем научился вызывать у себя осознанные сновидения по желанию, и это при том, что я прилагал к этому массу усилии. Я был вынужден изобретать свои методы, тогда как у вас есть огромное преимущество » виде техник, уже опро¬бованных и отработанных другими сновидцами.

1 Ie отчаивайтесь, если не сразу все будет получаться, а глав¬ное, не бросайте своих занятий! I фактически каждый, кто про¬являет настойчивость, добивается положительных результатов. Осознанное сновидение — :уго проще, чем вы думаете.

ВЫБЕРИТЕ НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩУЮ

для ВАС технику

Следующие две главы содержат разнообразные техники, облегчающие вхождение в осознанное сновидение. Упор дела¬ется на наиболее эффективные из них, что не исключает, однако, возможности индивидуального выбора, с учетом физиологии, особенностей характера и образа жизни человека. Например, техники, описываемые в четвертой главе, лучше всего подходят людям, которые быстро засыпают. Мы описали все известные нам техники вхождения в осознанное сновидение, и читатель может попробовать любую из них. Можно также разработать свой собственный метод, комбинируя фрагменты изложенных техник.

Если умственная концентрация дается вам нелегко и по этой причине вы не уверены в своем успехе, то следует об¬ратиться к упражнению, озаглавленному