Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

имя во сне: вся атмосфера завибрировала, загрохотала, и я проснулась.10

Гарфилд, которая была знакома со сновидениями подопеч¬ной Селии Грин, заключила, что «произнести свое имя во сне можно, но это действует разрушительно».

Я тоже знаком с мнением Успенского, но не согласен ни с его выводами, ни с его оригинальной теорией. Я уверен, что нет ничего проще, чем произнести в осознанном сновидений свое имя, это я проверил на практике. В одном из своих ранних осознанных сновидении я громко выкрикнул волшебное слово:

«Стивен, меня зовут Стивен!»

Кроме того, что я услышал свой собственный голос, ничего особенного нс случилось. Очевидно, и Успенский, и испытуемая англичанки I рин, и Гар4'»илд находились подсидьным влиянием своих ожиданий. Это, безусловно, касается всех нас. В сно¬видениях строже, чем где бы то ни было, действует правило: если вы думаете, что нс можете, то вы не сможете. Как говаривал Гспри Форд, «считайте, что вы не можете, или считайте, что вы можете, — в любом случае вы правы».

120

120

6

ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗИАППЫХ СИОВИДЕПИЙ

КАК 110 ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ

До сих пор мы осваивали различные методы, помога¬ющие вспомнить сон и достичь осознанного снови¬дения. Наверное, вам удалось пережить несколько осознанных сновидений или научиться хотя бы частично вызывать их но своей воле. Что же дальше? Как уже упоминалось, одной из наиболее перспективных возможностей является контроль над сновидениями. По мнению тибетских йогов, во сне можно уви¬деть все, что захочешь. По для этого необходимо удерживаться во сне и сохранять осознанность.

Начинающие сновидцы часто просыпаются, осознав, что они спят. Они распознают подсказки, проводят проверку сос¬тояния и приходят к выводу, что спят, но потом либо просыпа¬ются, либо погружаются в состояние неосознанного сна. Однако это затруднение временное, поскольку с опытом вы овладеете умением продлевать состояние сна. Существуют специальные техники, помогающие удержаться во сие.

КАК УДЕРЖАТЬСЯ ВО СНЕ

Неофициальные эксперименты в домашних условиях от¬крыли множество способов удерживаться в состоянии сна при угрозе преждевременного пробуждения. Все эти техники пре-

121

дусматривают определенный тип действий во сне, когда образы сновидения начинают исчезать.

Линда Магаллон, редактор и издатель «Бюллетеня сповид-ческой сети» и отважный исследователь осознанных сновиде¬ний, отодвигала момент пробуждения, концентрируясь нс на визуальных, а на слуховых или тактильных ощущениях. К случае исчезновения