ну да,что в грушу,что по груше,что в морду,что по морде
Ну и по морде надо иногда. Для сугреву.
А что это "три кольца"?
Становишься в "киба", руки кольцом перед собой параллельно земле, пальцы большой к большому, указательный к указательному. И медитируешь в своё удовольствие. Как будет "а ну его наху.......", считай, что медитация только началась.