укрепляют легкие и сердце,
* помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
а также, важны для Истинного Здоровья. Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
* заставляют вас вспотеть,
* заставляют сердце биться чаще,
* требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке, по крайней мере, по тридцать минут в день.
Четвертый секрет. Сила правильного питания
Спустя два дня, молодой человек сидел за угловым столиком маленького, но очень популярного ресторана под названием «Деревенская кузина», находящегося в центре города. Напротив него сидел владелец ресторана — четвертый человек из его списка.
Мистера Эдуарда Джаста хорошо знали и уважали в городе. В свои восемьдесят с лишним лет он любил свою работу и всегда был исполнен бьющей через край энергии.
Он до сих пор вел занятия по кулинарии каждую среду. Он считал, что его призвание состоит в том, чтобы научить людей готовить здоровую пищу, и демонстрировал, как можно приготовить прекрасные блюда самым простым способом.
— Ваш телефонный звонок навеял мне воспоминания, — сказал мистер Джаст молодому человеку, — чудесные воспоминания... тогда мне было 55 лет... да, это произошло около тридцати лет назад...
— Вы разыгрываете меня! — перебил его молодой человек. — Вы хотите сказать, что вам уже больше восьмидесяти?
— Да, конечно.
— Господи, но вам не дашь больше пятидесяти!
— Спасибо, — улыбнулся старик. — Позвольте показать вам кое-что.
И с этими словами он протянул молодому человеку черно-белую фотографию.
— Кто это? — спросил молодой человек.
— Нет, это вы мне скажите.
— Не знаю, но кем бы он ни был, он выглядит так, словно ему нужно изучить секреты Истинного Здоровья.
На снимке был запечатлен огромный толстый мужчина средних лет с бледным лицом и черными тенями под глазами. Не нужно быть врачом, чтобы сказать, что этот человек нездоров.
— Это я,— признался мистер Джаст.
— Вы, наверное, шутите! — воскликнул молодой человек.
— Нет, это действительно я тридцать лет назад. Я был тогда совершенно иным человеком. При том состоянии здоровья у меня не было надежды протянуть еще два года, не говоря уже о тридцати!
— Что с вами произошло? — спросил молодой человек.
— Лучше спросить, что со мной не произошло, — ответил мистер Джаст. — Начнем с того, что я страдал от диабета.
— Но ведь диабет считается неизлечимым, — сказал молодой человек.
— Это то, что считают люди, но на деле, это не так. Взгляните на меня, я излечился от всех тех болезней, которые считаются неизлечимыми большинством людей. И должен прибавить, что исцеление наступило не благодаря лекарствам, а благодаря естественным средствам и изменению образа жизни.
Молодой человек вспомнил о других людях из списка, врученного ему китайцем, и о том, как они смогли решить свои проблемы, изменив свой жизненный стиль. Тем временем, хозяин ресторана продолжал:
— Я также страдал от высокого кровяного давления, язвы желудка и болей в кишечнике.
Мой врач прописал мне кучу таблеток, в том числе и стероидные гормоны. Поначалу лекарства, казалось, помогли мне, но затем я стал страдать от побочных эффектов: тошноты, головной боли, к которым затем прибавилась кожная сыпь.
Я чувствовал постоянную усталость, и мое состояние постепенно ухудшалось, пока, в один прекрасный день, я не повстречался со старым джентльменом. Эта встреча изменила всю мою жизнь.
— Со старым китайцем, я полагаю? — перебил его молодой человек.
— Да, конечно, — улыбнулся мистер Джаст.
— И что же произошло?
— Всё это было очень странно. В те дни моя работа продвигалась успешно, и мне не хватало времени покинуть офис даже во время ленча. Но однажды я почувствовал себя так плохо, что решился пообедать в
маленьком кафе напротив офиса.
Я сидел в углу, поедая чисбургер и чипсы, когда ко мне подошел маленький китаец и спросил, может ли он присесть за мой столик.