Джагдиш Сергей Дмитриевич

Влияния и связи (Часть 1)

Людям, страдающими сердечными заболеваниями или гипертонией, не следует делать ритмическое дыхание.

Это дыхание нужно делать пару раз в неделю, по 7-15 минут. Если вы почувствуете, что освоили это упражнение, то больше его делать не стоит за исключением тех случаев, когда вам будет нужна дополнительная энергия.

Так как в ритмическом дыхании используются паузы между вдохом и выдохом, то это позволяет набрать значительно большее количество энергии по сравнению с полным дыханием. Но дышать так всё время не следует — это просто упражнение, позволяющее получать дополнительную энергию.

Будет великолепно, если вы будете дышать некой средней естественной для вас формой правильного дыхания постоянно. Не забывайте, что дыхание — это хороший источник энергии и такие виды спорта, которые значительно затрагивают дыхание, привлекают в вас дополнительную энергию, например, плавание или бег.

Третий источник энергии — это физическая активность. Это может показаться весьма странным, но очень много энергии поставляется в организм за счет физической активности. Конечно, правильней было бы сказать, за счет энергии сэкономленной, но... в нашем теле существует большое количество мышц, некоторые мышцы включаются очень редко.

Надо сказать, что много мышц мы перестали активно использовать вследствие естественной эволюции и большего жизненного комфорта. Так вот, эти мышцы постоянно находятся в состоянии нереализованной готовности, и мозг постоянно тратит энергию на поддержание их в боевом состоянии.

Но стоит нам задействовать эти мышцы, как они переходят в стадию отдыха, предоставляя мозгу возможность отдохнуть. Очень хорошо, если вы когда-либо испытывали ощущение мышечной радости, когда все ваши мышцы были в тонусе. Обычно это происходит после легкой тренировки.

Поэтому вы можете значительно пополнить свою энергию, если покажете своему мозгу, что заботитесь о теле и поддерживаете его в рабочем состоянии. Старайтесь пробовать разные виды спорта, пока не выберете наиболее подходящий для вас. Для физически развитых людей подойдет бодибилдинг, а для людей, которые не в состоянии нагружать себя, что-нибудь наподобие аэробики.

Сейчас такое количество новых видов спорта, особенно популярны разные виды сайкинга под соответствующую музыку с огромным экраном. Выглядит это смешно, но до чего только не додумаются люди из мегаполисов. А если вы не любите спорт, и принадлежите к числу людей более интеллектуального склада, то вам достаточно делать просто утреннюю растяжку.

В иерархии физических упражнений, освобождающих энергию, на первом месте стоит растяжка мышц. Это предлагают различные направления спорта — от йоги до некоторых современных видов спорта. Но я не рекомендовал бы заниматься йогой, и вот почему.

Йога очень сильно уравновешивает баланс между идой и пингалой (положительным и отрицательным каналом энергии), тем самым, создавая предпосылки к трансу и потере мотивации. Так как все чакры вращаются под флуктуациями этих каналов, их равновесие приводит к своеобразной остановке. Остановке ума, прежде всего.

Но для современного человека — это только вред. Йоги ищут освобождения от всего, такие методы давали им это освобождение, современные люди своими целями ставят не освобождение, а скорее наоборот, вживание в жизнь, максимальное переживание жизни.

Так вот, с йогой у вас этого не выйдет. Поэтому, лучше делать какой-нибудь динамичный комплекс растяжения и увеличения гибкости, подойдет любой комплекс из восточных единоборств.

Четвертый источник энергии — это впечатления. Почему люди так любят изменения обстановки? Потому что мы всегда стремимся получать впечатления. И чем больше впечатлений мы получаем, тем радостнее и счастливее себя чувствуем.

Мы получаем впечатления от всего, от смены телевизионных каналов, от каких-то приключений наших родственников, от нашей работы, от поездок за город, от путешествий и походов в кино. Человек чувствует себя комфортно, когда пребывает в изобилии этих ощущений.

Впечатления подпитывают наш ум. Впечатления подпитывают наши эмоции. Впечатления — это кузница настроения. Если человек игнорирует этот важный канал поставки энергии, он становится замкнутым и отчужденным. Реальность всегда готовит столько сюрпризов.