Патриция Гарфилд

Сновидения

сновидения. Если вы уже обладаете мастерством осознавания сновидения, вы можете учиться расширять и интенсифицировать переживание, достигая все более удивительных результатов.

Прежде всего осознайте мгновенно и навсегда, что вы можете обрести сознание в сновидении. Следующий этап — это научиться распознавать, когда вы уже находитесь в состоянии допрозрачного сна. Если прозрачное сновидение — сновидение во время которого вы сознаете, что спите, то допрозрачное сновидение — такое, во время которого вы подозреваете, что спите, полностью не осознавая, что это так. Вы усваиваете критическое отношение к вашему переживанию сновидения. Вы можете даже спросить себя Сплю ли я?, и продолжить проверку: реально ваше переживание, или оно происходит во сне.

Допрозрачные сновидения, согласно Грину и моему собственному опыту, могут не поддаваться детальной инспекции для проверки их реальности. В одном таком допрозрачном сновидении я поверила, что проснулась. Мне снилось, что я включаю свет в комнате. Я смотрю на ночной столик около кровати, вижу красный абажур лампы, отблеск света на кожаной поверхности стола — все было как в реальной жизни. Тем не менее, я что-то подозревала. Я освободила руку и довольно сильно ударила по крышке стола. Вполне твердо. Я решила, что переживание реально, так как я могу его ощутить. Заключив это, я продолжила сон в обычной манере. После реального пробуждения символизм сна стал очевиден для меня. Я размышляла в это время, было ли искренним признание моего близкого друга: Это, наверное, должно быть действительно, потому что я чувствую это. (Это допрозрачное сновидение можно было бы также классифицировать как фальшивое пробуждение, которое будет описываться ниже).

Вы можете индуцировать прозрачные сновидения, но на это требуется время. Вы можете положить начало прозрачному сновидению, исходя из нескольких типов сновидений. Короткие прозрачные сновидения обычно вырастают из стрессовой эмоциональной ситуации. Ночной кошмар обратится в прозрачный сон в тот момент, когда вы скажете себе: Это лишь сон. Мне не следует бояться. Я могу проснуться. Люди обычно переживают этот элементарный уровень прозрачного сновидения, особо не сознавая, что это так. Уровня сознания достаточно, чтобы вызвать страх в ситуации сновидения и позволить видящему сон избавиться от него, проснувшись. Это смягчение обычного ночного кошмара от которого спящий просыпается в холодном поту. Он обладает несколькими минутами прозрачности (ясности) и использует их для того, чтобы проснуться.

Но некоторые, кто развили это умение будить себя, чтобы избавиться от ночных кошмаров, идут дальше. Они решают, что так как они спят, им нельзя причинить никакого вреда, следовательно есть все основания продолжить сон. Если вы стараетесь сохранить сознательное состояние во время сна, ваши прозрачные сны продолжаются вместо того, чтобы быть мгновенной вспышкой.

Мэри Арнольд-Форстер, непрофессиональная, но многообещающая английская исследовательница снов, описавшая свои переживания, связанные с контролем сновидений, сделала этот навык в высшей степени устойчивым. Она предложила формулу: Помни, что это сон. Спи дальше. Или: Ты знаешь, что это сон. Ты больше не будешь спать — ты должен проснуться. Она повторяла это про себя изо дня в день (на протяжении шести дней) а перед тем, как отойти ко сну иногда даже вслух, чтобы запечатлеть это в памяти сна.

Поначалу она обнаруживала, что эта формула сразу будила ее, но потом, произнеся однажды эту фразу во время страшного сна, она заметила: Я не проснулась, хотя могла сделать это. Элемент страха ушел. Это просто выключение и продолжение сна, но без какого-либо тревожащего элемента, которое занимает место кошмара и продолжается без интервала. В большинстве случаев болезненный сон можно остановить простым словом или командой, которая прекращает все либо внезапно (как, например, пьеса может заканчиваться провалом сцены), либо меняя декорации сновидения подобно тому, как волшебный фонарь снимает одну и ставит взамен другую картинку.

Если вы обратите ваши сны-ужасы в прозрачные сновидения, не призывайте ваше сознание лишь для того, чтобы проснуться. Вы можете преуспеть в дальнейшем, используя прозрачность для того, чтобы продолжить сновидение уже в другой форме. Когда человек решает при помощи прозрачного сна не позволять образам сновидения запугивать и терроризировать себя, он практикует форму сенойской методики противостояния и сопротивления (на языке йогов — неустрашимости).