Петр Демьянович Успенский

Четвертый путь (Часть 1)

в разрушении или управлении -- вопрос в изучении.

Наисильнейшим методом для управления отрицательными эмоциями является

способность не выражать их. Поэтому мы должны, во-первых, бороться с

выражением отрицательных эмоций и, во-вторых, с такими эмоциями, с которыми

мы можем бороться. Когда мы научимся не выражать их, мы будем говорить о

следующем шаге. Вы не можете управлять отрицательными эмоциями до тех пор,

пока они имеют свободное выражение.

Я хочу, чтобы вы поняли, что остановка выражения отрицательных эмоций и

борьба с самими отрицательными эмоциями -- две совершенно различных

практики. Сначала приходит попытка остановить выражение. Если вы выражаете

отрицательную эмоцию, вы находитесь в ее власти, вы ничего не можете делать

в этот момент. Когда вы научились не выражать ее, вы можете попытаться не

отождествляться, создать правильное отношение и помнить себя. _ В. Иногда я

могу справиться с выражением отрицательной эмоции, но она продолжает

пытаться выразить себя.

О. Это значит, что вы остановили только внешнее проявление, а вы должны

попытаться остановить ее причину. Я имею в виду не саму эмоцию, но причину

выражения. Здесь есть разница. Эмоция -- это одно, а выражение -- другое.

Попытайтесь найти разницу.

В. Попытка контролировать отрицательные эмоции постепенно исключает их?

ГЛАВА III

97

О. Конечно, ибо многие из них могут существовать только тогда, когда

нет контроля; как только начинается контроль, многие из них становится легко

исключить.

В. Не становится ли механическим невыражение негативных эмоций после

определенной тренировки?

О. Это академический вопрос; необходимо проверить, можете ли вы делать

это при всех обстоятельствах. Всякий может быть натренирован не выражать

отрицательных эмоций при определенных обстоятельствах, но при других

обстоятельствах он будет выражать их.

В. Не есть ли это вопрос о том, как не чувствовать неприятных эмоций?

О. Это происходит позже, это совершенно особый вопрос. Вы приходите к

нему путем неотождествления.

В. Какими средствами мы можем проверить, откуда приходят неприятные

эмоции, каковы их причины, и как нам преодолеть наше стремление обмануть

себя? Возможно ли это только через школу?

О. В настоящее время не обязательно знать, откуда они приходят, но

важно останавливать их выражение. Многие вещи относительно отрицательных

эмоций могут быть изучены позже. Что касается их причин -- отождествление

является главной причиной всех отрицательных эмоций. Вы не можете бороться с

ними без помощи -- многие люди пытались. Если бы вы знали, как малы наши

возможности, вы поняли бы необходимость помощи для того, чтобы чего-либо

достичь.

В. Всегда ли механичны отрицательные эмоции?

О. Что противоположно механическому? Сознательное. Кто будет иметь

отрицательные эмоции сознательно? Если вы знаете, что можете оставить их, вы

их оставите. Поэтому, несомненно, они являются механическими.

В. Можете ли вы сказать больше о правильном отношении как об оружии

против отрицательных эмоций. Должно ли это означать больше, чем просто

неотождествление?

О. Конечно, это означает больше, это означает правильное мышление на

определенную тему. Например, почти все наши личные отрицательные эмоции

основаны на обвинении: виновен кто-то еще. Если путем упорного размышления

мы поймем, что никто не может быть виновным перед нами и что мы являемся

причиной всего, что случается с нами, то что-то изменится, не сразу,

конечно, ибо много раз это понимание будет приходить слишком поздно. Но

спустя некоторое время правильное мышление, создание правильного отношения

или точки зрения может стать постоянным процессом; тогда отрицательные

эмоции будут появляться только время от времени. Именно благодаря

постоянству

98

ЧЕТВЕРТЫЙ ПУТЬ

этот процесс правильного мышления имеет власть над отрицательными

эмоциями -- он ловит их вначале.

В. Я нахожу, что большая часть моего времени проходит в отрицательном,

не очень определенном состоянии, и, по-видимому, я не способен сделать

что-либо в этом отношении.

О. Да, но вы должны понять, что это обычно связано с некоторого рода

отождествлением или воображением. Когда вы находите различные проявления